减肥对于肥胖的人来说,可谓是一生奋斗的目标,但是每次看见美食,自己减肥的决心就飞得九霄云外了,每每饱餐过后,就开始后悔自己怎么吃了那么多。既然控制不了爱吃美食的心,那就干脆学做几样减肥小美食,这样你就可以放开大吃,没有负罪感了。
豆腐,大家都知道具有非常高的营养价值,是蛋白质的主要来源,补钙效果也是非常的好,现在就来学学有关豆腐的“减肥餐”,让你放心大吃。
1,西葫芦豆腐小厚饼
豆腐做成的饼平常是很少听说的,吃起来非常的香6,一点都不输给肉饼。它主要是和西葫芦加在一起做出来的。把豆腐捏碎,西葫芦切丝去汁之后,两者搅拌一起,再根据口味加入调料等,放到锅里煎到金黄为止。这道菜是纯素菜,所以里面所含的热量是非常低的,对于减肥人士来说,绝对是不容错过的美食。
2,番茄豆腐豆芽汤
番茄煮豆腐大家应该都吃过,但是番茄豆腐豆芽汤,相信很多人没有吃过,豆腐是清肠胃的佳品,豆芽有利于消肿,番茄有抗氧化,抗肿瘤的功效,三者合为一体,可谓既瘦身,又养生。这道汤,脂肪含量低,口感酸甜,减肥人士不妨多喝一点。
3,琵琶豆腐
这道菜也是最适合肥胖者食用,而且它能让你增加饱腹感,这样你就不会吃下太多食物了,而且又有很高的蛋白质,有利于增强体质。