心理一直处于一种不安全感、忧郁、复杂、焦虑的原因是什么。是不是自己的职场压力、人际关系、家庭氛围

Question

各种因素造成的?其实自己心理面很多东西看透，就是想的很头疼，心理面很乱，不安。然后自己变得沉默寡言，其实自己内心很善意很开阔，但是仍不想跟太多人接触，有时候自己一个人去运动、游泳、散步散心自我留一点空间自我思考，感觉很舒适，这是为什么。其实自己喜欢社交，可是就是外面的关系让我很苦恼。没有个倾诉对象。我去社交，跟其他人就是吃喝，说到一半他们还是不理解，就会吃喝。久而久之就还是自己自省。这种状态是什么原因造成。不知自己对还是错。

Answer 1

你的问题根本上就是想得太多做得太少，你仔细考量一下这段时间以来你是不是70%—90%的时间都在想自己不能控制的未来的彼时彼刻以及自己不能主宰的别人（包括父母、兄弟姊妹、亲戚、朋友、同学、同事、室友等等人在内）如何之类的事儿呢？别人也和你一样会想事情，他们之所以没有变成你目前的这个样子，就是因为他们是做得多想得少的缘故，他们70%—90%的时间都在做事，而30%甚至更少的时间在想事情，所以要解决你的问题就是多做少想。
我们每个人的本性是自私以及趋乐避苦的，我们每个人也都是为自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐而活人的，所以别人（包括父母/公婆.岳父母、兄弟/丈夫.小叔子、姊妹/妻子、孩子、师长/领导、朋友、同学/同事、室友等等在内）怎么看、怎么想、怎么说和怎么做我们是管不了的，我们根本没有必要去管，如果管了的话必然就是你目前所遭遇的状况；我们所能管得了的就是我们自己怎么想、怎么看、怎么说、怎么做，才能让自己具有生活的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐的生活环境与情绪氛围，那么我们就怎么想、怎么看、怎么说和怎么做。

Answer 2

我觉得如果你一直处于这种状态的话，可能跟你从小的生活经历就有关系了。
我所学的专业是幼师，在学习跟幼师有关的技能方面之外，我们还学了普通心理学和学前心理学，书里说，有一种情况叫做童年阴影。
字面意思就是你小时候的经历会对你长大以后产生影响，或者有的人的阴影没有那么大，但是其实一点点小时候的经历啊，教育啊，会影响你一生也说不准。
我到现在没有办法和男生正常谈恋爱，总是一开始很好，我们之间相互理解，相互迁就，相互包容，甚至我们会去谈以后要怎么样生活。
但随着了解的春加深，表面上我们越来越好，但我心里会对他越远，此消彼长，时间一长，我就和他分手。究其本身原因就是因为我小的时候父母经常吵架，他们给我一种婚姻关系并不牢靠，他们在一起只是因为有了我所以不得不保持婚姻关系。亲情和爱情并没有我想象中的那么神圣不可侵犯和永恒。
你先多运动，把时间消耗掉，做些有意义的事情。比如养个小动物什么的。缓解现在的压力和状况
交朋友这种事，慢慢来。只知道吃喝的就是酒肉朋友，你也没必要跟他们多说什么。
快乐分享错了对象就成了炫耀，悲伤分享错了对象就成了矫情。

Answer 3

焦虑的特点是有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动，反反复复侵入患者的日常生活。
转移注意力，是对焦虑的一种比较缓和的疗法。把自己的思维和看法，从焦虑中摆脱出来。去关注自己感兴趣的事物。一旦你这样做了，你就打开了选择给你生命意义的东西的能力。当你把你的注意力转移到你存在的目标上时，你的焦虑和忧虑就会被消除，因为你真正地参与了当前的时刻。

Answer 4

其实并没有什么对和错。你的所有不适，大部分是由于别人怎么看你，对你的态度得来的。你要知道活着可不只是为了别人，最重要的是自己。当你自己独处时，你感到舒适，很温馨，可能是因为你属于内向型的人，这点并没有什么不好。内向型的也有自己的优点，比方说，对事物的执着，容易成为某个领域的专家。这个需要自己选对自己的职业，内向型如果选了销售，那么确实有太多的不便，但是也不是就不能做，你可以利用你的真诚打动对方，成为好朋友，不一定就是应酬，交际才可以成功。还有就是可能你习惯了自己一个人独处，如果你也想试着改变，你可以从身边人开始，交谈，应酬，推及周边，然后慢慢适应。还有就是看透很多事，是好事，但是想的太多，就是累赘，你要适应这个社会，也许不是你想象那样，接收不可改变的，努力改变可以改变的，实在不行，就跳出来，选择其他的地方。希望对你有帮助。

Answer 5

一个人的社交圈会对他造成十分重要的影响，这里所说的就是交朋友的重要性，和什么样的人交朋友就会有什么样的交际圈。社交会给人带来一系列复杂的感受，所以你不必恐慌，要敞开心扉去接纳和你接触的人，不要过分的看轻自己，刻意去逢迎谁，做自己，这种情况下还愿意和你交心的心可以做朋友，和这类人相处会让你不在有之前那种焦虑的感受，另外多去旅游，看看书，做一些自己喜欢做的人，也可以缓解焦虑的情绪。