瑜伽阿斯汤加是什么

Question

如题所述

Answer 1

阿斯汤加瑜伽，是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。

阿斯汤加瑜伽，是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。阿斯汤加瑜伽是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查，于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽，40年之后传入西方，并衍生出了流瑜伽、力量瑜伽等瑜伽，并成为风靡世界的瑜伽体系之一。

瑜伽对身体的好处

1、瑜伽强调呼吸与平衡，在练习的过程中关注有序的呼吸和身体平衡的一致性，因此有利于集中人的注意力，提高工作和学习的效率。

2、瑜伽是一项有益于身心健康的运动，在锻炼的过程中减轻身体的疲倦感，放松心情、释放压力，有利于心理健康。借助瑜伽的呼吸法配合各种体位的姿势，可以伸展僵硬的肌肉，使关节变得灵活，改善身体的平衡功能，有利于身体健康。

3、练瑜伽可以提高身体的新陈代谢率，通过持之以恒的练习，可以让身体曲线得到明显的美化，有利于塑造体型，起到修身养性、修饰体型的作用。

瑜伽对身体还有其他好处，建议在专业教练的指导下进行锻炼，以免引起不良后果。