心里感觉不安怎么办？

Question

我是名初三的学生，由于最近发生了不少事，心情也不太好，今天不知道怎么搞的，心里总觉的不安，总感觉明天上学会有什么倒霉的事情要发生似的，怎么办？

Answer 1

心情不好，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

Answer 2

人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

Answer 3

自己冷静的想想原因在哪里？譬如说，最近发生了哪些与自己有关的事；最近有哪些事总惦记，总思考，总疑虑，总放不下。往往由于一些客观因素，导致心绪紊乱。这种状态不要时间太久，也不要太在意，人是情感动物，思维、情感有变化是常有的事。处理这样的事也有办法，比如说，主动分散自己的注意力，主动的换换环境，主动的找知心人多交谈、倾诉，刻意的去做自己平日最喜欢做的事情，多听轻音乐、钢琴曲、相声......。总之，多想想解决的办法。
朋友愿在2015年新的一年里，心情快乐、舒畅！永远。

Answer 4

也许你心里有放不下的东西哦，只是自己都有点迷茫，不太看得清。不要想的太多了，因为一般心思缜密，敏感的人容易不安哦。放轻松一点，或是找到问题的症结所在就自己主动去找答案，在过程中没准就能赶走不安咯。