第1个回答 2020-09-20
肌肉的主要成分是蛋白质，所以说，健身最适合吃的就是高蛋白的食物了。这里面主要种类就是奶制品、豆制品、鸡肉、牛肉等瘦肉，蛋白粉也可以适当喝一点，像汤臣倍健蛋白粉还可以加在牛奶、豆浆里呢，吃起来更方便。本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-09-25
想要好身材，吃的得注意
第3个回答 2020-09-20
少油少盐的饮食，还有就是补充蛋白粉，这个是健身人必吃的东西，很多健身人士，都控油控盐，控水，喝水都控制
第4个回答 2020-09-20
健身的时候适合吃一些就是低脂少油的东西。要吃一些牛肉可以增加肌肉。