老年人经常吃甜食,可使糖代谢紊乱,易引起高血糖,严重者引发糖尿病。
老人过多食用甜食,会使视力下降
。经常大量进食甜食,不仅眼睛容易疲劳,视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”,诱发视神经炎等。
过多食用甜食会导致
胆结石
,过量的糖会增进胰岛素的分泌,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例关系严重失调。美国的科研人员发现,50岁左右的妇女吃甜食过多,易发胆结石。
过多食用甜食会造成营养不良
。过食甜食导致血糖升高,可产生饱腹感,使食欲减退,影响消化和吸收,引起多种维生素的缺乏。尤其是人一旦缺乏维生素B1,久而久之就会出现厌食、呕吐、消化不良以及烦躁不安等神经系统症状。严重时出现面色苍白、肌肉松弛、抵抗力下降等营养不良表现。
过多食用甜食会造成骨质疏松
。糖在体内代谢,会产生许多中间产物,如丙酮酸和乳酸等,碱性钙、镁、钠等就要参加中和反应,以保持机体的酸碱平衡。由于钙大量消耗,造成体内缺钙,导致骨质疏松,易发生骨折、脊柱侧弯。
过多食用甜食会造成身体肥胖
。过量的糖还能自行转化为脂肪,影响正常的食欲,妨碍维生素矿物质和其他营养成分的摄入,导致人体肥胖,从而引发动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病等疾病
。
过多食用甜食会加速衰老。
长期食糖过量,还会加速细胞的老化。因为糖属于酸性食物,大量吃糖,可使体液碱度变成中性或弱酸性,促使细胞衰老,使人体环境适应能力差,头发变黄变白。
胃病
甜食过多还会刺激胃液分泌,日久损害胃黏膜,诱发胃炎和胃溃疡。
老人经常吃甜食,对健康有什么不好?
老人经常吃甜食,会化热生火,体内糖分过多,影响脾胃的消化吸收,食欲减退,口里无味。还会使糖分在身体内积存下来。表现为肥胖、血脂升高,影响心肺功能,甚至导致心肺功能衰竭。
1.容易引起肥胖。食物中的糖进入体内,会转化为葡萄糖。为人体供能,但是过量的糖会超过所需的量,转化为蛋白质,进而形成脂肪,堆在体内引发肥胖。
2.加速细胞老化。过多的糖进入体内,使人体中的环境由碱性变为中性,甚至弱酸性,体内的机油自由基增多,会加速细胞老化,加速衰老。
3.容易导致骨折。糖分摄入过多,超过了人体的功能需求。剩下的糖分如果要分解就会消耗掉体内大量的钙质。长此以往,钙质流失,就会缺钙,引发骨质疏松,容易造成骨折。
4.老年人大量吃甜食还会使眼睛变得疲劳不堪,诱发视神经炎,老年性白内障等眼科疾病。