最近精神不振内心世界空虚身体感到明显不安有时还会想到死。。还有严重的失眠。心理烦躁

Question

我怀疑我得了抑郁症不知道为什么上面的感觉十分强烈。我该怎么办要不要看一下心理医生。。。急急。

Answer 1

我感觉你似乎有点神经衰弱了。如果你有不良习惯以致失眠、头晕等症状，那就肯定是了。首先，你不要思想沉重，这只能适得其反。其实，失眠是功能型的疾病，因此，采用“自我调节心理和神经”的方法来治疗，效果最好：首先必须克服“一躺下就胡思乱想、老怕睡不着”的心理障碍。暂时睡不着，也不要着急，而要暗示自己：全身放松、稀里糊涂……，直至入睡。其次，你要坚持按照人体生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝；早晨五点半左右起床。然后，一定要坚持晨炼。如此坚持下去，养成习惯就好了。当然，你真有不良习惯的话，一定要立即坚决戒掉！这是必须的！这样坚持一段时间以后，你就能逐步的走出目前的困境了。

Answer 2

先进行自我分析跟调节 实在不行就去找医生
你先看下你自己最近有什么不顺，不要让那些影响自己的心情，
找点事情做，转移注意力
定一个小的计划或目标，持之以恒

Answer 3

不要自己吓自己，你最近生活和工作中是不是有什么事情？没事时找身边几个开朗的朋友出去玩玩，转转，晚上没事逛逛街！让自己放松一下，你不要总是想那些事情，你越想越烦，礼拜的时候出去好好做一天运动，让自己累一天，回家保准水个好觉！

Answer 4

是的，要看心理医生。通过专业的心理咨询与心理治疗，可以快速的使你从这种状态中解决脱出来。

Answer 5

恩，早治早好