想要提高自己的适应能力，应该从两个方面进行提高。
1、心里方面，要学会管理自己的情绪和
抗压能力，遇到问题不要急躁，要去寻找解决问题的办法，做最坏的打算迎接最好的结果。
2、身体方面，要锻炼自己的身体，有一个好的体魄，让大脑和身体形成
生物钟，慢慢去适应工作带来的疲劳。
这两方面中心里方面占主要成分，因为人的行为都是由心里导致的，所以要多锻炼
心理素质。
建议多看一些书籍，多完善和扩充自己的知识面。当然最重要的还是要学会反思，从结果来看有没有变化，实践是检验真理的唯一标准，实践出真知，别人认为对的不一定适合你，还是要自己学会总结和改善，只有这样才能让自己变的优秀！
要有心理适应能力。具有良好的心理适应能力，以胜任各种各样富有挑战性的工作。否则便会产生自卑感以及自信心的不足，跟不上现代社会的节奏。做好心理适应能力的提升：1·要客观的认识自己，树立起信心；2·建立起一个比较现实的期望，对自己的发展必须建立在现实的基础上，扬长避短；3·要对生活采取开放的态度，切忌太狭隘、以自我为中心，应该要像君子坦荡荡般胸襟开阔，善于接受他人，虚心听取别人的批评；要在工作中及与人交往上做好心理调节，平衡心理，这样才能在激烈的竞争社会中得到发展，保持着良好的心理适应能力。
面对纷繁复杂的现代社会环境，人们越来越需要具有良好的心理适应能力，保持良好的精神状态、社会适应和
人际关系，以胜任各项富有挑战性的工作。否则便会产生自卑感和自信心不足，跟不上现代社会的节奏。如何来做好心理适应调整？首先要客观地认识自我，树立起信心，其次是建立起一个现实的期望，对自己的发展必须建立在现实的基础上，并建立起适当的代偿机制，扬长避短，争取成功；再次，是对生活采取开放态度，处处替他人着想，切忌自我为中心，要胸襟坦荡，善于接受别人及自己。
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