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我是六年级小学生,却141斤了,咋办?怎么一个月瘦20斤啊?苦恼啊!在线等,急!!!
我是六年级小学生,却141斤了,咋办?怎么一个月瘦20斤啊?苦恼啊!在线等,急!!!我是易胖体质,从大班开始的
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推荐答案 2017-12-23
小朋友,不要着急,
你现在141斤,确实有一点偏胖,
只要控制好饮食,
加强运动就可以使体重不再增加,
饮食上要注意,不要吃太多高蛋白,
高脂肪,高热量的食物,包
括糖果点心之类的,尽量少吃,
多吃一些纤维素和水果。
此外,根据自己的体质训锻炼自己。
目标不要定的太高,可以订到一个月减五斤。
按部就班,一年你就可以减60斤了,
那就不得了了,你就太瘦了。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://22.wendadaohang.com/zd/C2hhXS0CXC60TC2CT6T.html
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第1个回答 2017-12-23
一个月瘦20斤??别傻了孩子,你还在发育,突然暴瘦皮肤会松弛身体机能可能也会受到影响…毕竟你还要有健康的身体来面对中考和高考的…很多事情都是急不得的哈,个人建议办张健身卡,通过科学合理的健身来减肥,真的会给你意想不到的惊喜哦。还有强调一下,千万不要节食减肥,你可以将运动和控制一定量的饮食科学结合起来执行, 当运动消耗大于饮食所吸收的,好身材自然就来了。 最后建议你搜一下有关于健身和健康饮食的视频之类的 。
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