早晨起来后感觉手涨僵硬有握不住是气血不通，气血运行缓慢导致。
它或是自身体质差，气血虚弱，或是体内寒湿重，经络血管淤堵，导致周身气血循环过慢，自身经常半身精力差，体力弱。
夜里睡觉时，人的气血循环比白天慢许多，手指是身体末梢部位，最难循环到位，因而晨起手便会有僵硬无力的感觉。
那么怎么恢复呢？需要强健体质，加快周身的气血循环，畅通淤堵之处，排出寒湿，使得周身气血通达，那么充足的气血便会滋养手掌，变得温暖有力。
怎么做呢？可以搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
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