我一个没有自信的人，被自卑困扰的人该怎么改变一下

Question

我从小就很自卑，以至于到现在仍处于自卑状态，不爱说话，说话会觉得自己说的话特别的生硬，表达不清，不完整，说出来很怕别人笑话，对自己一点自信都没有，整天郁闷的要死，恨自己怎么内向，不爱说话，有时会想我怎么就不能像别人那样呢，想完全改变自己，可是改变的决心，经常会被突如其来的事情所打倒，我觉得自己就像一个懦夫，没用，自己都管不了自己，关键是嘴太笨啊…

Answer 1

　　克服自卑训练法：
　　方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性
　　心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！

　　方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人
　　心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。

　　方法三：当众发言
　　卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。

　　方法四：众人面前显显眼心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。

　　增强自信心的11大法则
　　法则1：首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有，那就不要再向下看了……要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。

　　法则2：表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战，显示自己并不是全然的害怕。

　　法则3：停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，别人既然能做到，当然你也能。

　　法则4：记住：你的生命是以某种节奏前进，你若感到失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用当时正扯你下坠的那股力量，跃出洼谷之外。

　　法则5：记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。

　　法则6：只有想不到的事情，没有干不成的事情。

　　法则7：我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象的更多。

　　法则8：克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报。法则9：只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己，继续你的演讲。

　　法则10：只要下定决心，就能克服任何恐惧。因为请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身。

　　法则11：害怕时，把心思放在必须做的事情上。如果充分准备，便不会害怕。

Answer 2

你说你“嘴笨”，你可以多看看书，扩充自己的知识，说话就不会不说话了。
你说你自己不自信，是你不相信自己，你感觉你很自卑，性格内向，胆小，那你又改看看鬼片，嘿嘿。。。来锻炼自己的胆量
再说！别人笑话你你会死吗？你不能尝试向别人学习吗？这样时间一长，你也就不会胆小了，别人说话你了解的就插上几句，不了解就干脆不要说话，听别人说，自己就了解了。这样久而久之，大家也就不会笑话你了，你也不会自卑，胆小，懦弱了。
还有，上课一定要多发言，你要是平时上课时很少发言，老师就说不定经常叫你起来发言，如果你不会或者不敢说，绝对不要把头低着，要先在心里默念一遍你自己认为的答案，回答老师的问题，不论对或者是错，只要你勇于发言，就一定可以慢慢的改变老师和同学对你的印象的。
加油啊！争取早点能看到一个重新的你！~~~、
嘿嘿。。。
望给分。

参考资料：原创，是自已一个字一个字打的

Answer 3

你的是由你自己控制，既然不喜欢内向，那你就改变它，让自己活跃起来，只要你有这个想法，坚持不懈，怎么都能改变你不想要的东西！加油！

Answer 4

如果你是想在百度知道上找安慰，you are wrong！
这个世界上自卑的人分两种:1.永远不满足于现状，尽管自己在某些方面已经远超于别人了但还是向着比自己更强的人的方向努力，这类人极爱与更强的人对比，然而自卑的心理也油然而生，而他们成功路上最大的绊脚石就是在与别人对比时被自己的不足而困扰，因为认为目标遥不可及
2.明知不如别人且心有有强烈的改变现状的愿望却总是指望与奇迹突然地降临，最终该怎么样照怎么样。。。
想想你想当哪一种
解决自卑的最好方法就是让自己拥有足以让自己自信的能力，自信不是性格，没有凭空而来的自信，你需要让自己怀着不满于自身的心理刻苦与一件你热爱的事，成功不是突来的，在一点一滴的努力而换来成功的激励下自卑心理会渐渐淡化，我相信你永远不会安于现状，永远保留一点点“自卑”，永远朝着自己的目标努力！

参考资料：原创

Answer 5

我也最笨，但我却有莫名的自信，怕别人笑话说明你很在乎别人对你的看法，既然你不想做懦夫，就去尝试一下卖出第一步。性格决定命运