每天原地跑步能减肥吗？原地跑算是一种有氧运动吗？

Question

自从年后上班一直都很忙，都好长一段时间没正儿八经休息过了，所以也没太多时间去锻炼，加上上班累也不想去运动，最近要减肥就在家原地跑步，不知道每天原地跑步能不能瘦，担心原地跑步不是有氧运动瘦不了

Answer 1

原地减肥效果不大的。
我建议采用比较科学且安全的减肥方法。
比如做一个运动计划和饮食控制计划。
下面是我个人小小的减肥计划建议：
1：饮食方面要控制，不能一些油腻的食物。可以多吃一些蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶等等。运动前后要注意下营养的补充和搭配。
2：运动计划得看自己的承受量，开始可以先从跑步开始，每天早上有时间的话先跑半个小时，平常有空可以做一些仰卧起坐或者深蹲，晚上吃饭后半小时再进行半小时的慢跑消化，晚上9：00之后尽量进行激烈运动，不然对睡眠影响很大的。
其实，最主要的是要有耐心，要坚持，不要半途而废。
以上这是我个人的小小建议，祝你减肥成功，希望能帮到你。

Answer 2

原地跑步减肥谈不上，活动一下身体是可以的。我试过一段时间，但我的目的是活动一下身体。那和实际跑步差异很大，不是一个级别。

Answer 3

原地跑也可以减肥，属于混合运动，前期是有氧运动，后期属于无氧运动，关键你要坚持