失眠睡不好，用什么枕头好呢？

Question

如题所述

Answer 1

睡觉是很好的解压方式，忧愁烦恼一梦都忘掉，但有好睡眠，环境打造是很重要的，所有床品中，枕头虽小，但作用不容小觑，好枕头会给颈部、头部良好的支撑，那么如何选到合适的枕头呢？

高质量的睡眠和枕头是分不开的，若是枕头没有选对，很容易落枕及其他一些导致脖子酸痛的问题，对于小孩子来说，甚至还会影响到身体的发育，故在枕头的挑选上，一定要慎重，那么枕头又该如何去挑选呢？

枕芯是枕头的核心，首先自然是要看选择什么样的枕芯了，市面上的枕芯通常有荞麦皮、记忆棉、羽绒、化纤还有乳胶5种，它们的特点不同，选购时要注意辨别，哪样的才是自己需要的。

确定了枕头的枕芯，接着可以看一下枕套，它是与人肌肤直接想相接触的，很大程度上也决定了枕头的舒适度，而且也会影响枕头的透气性等各方面，常见的枕套有全棉、地面、涤纶、真丝、竹纤维还有苎麻几种。

除了枕芯和枕套，枕头的形状也是考虑的重点，睡眠习惯不同，在枕头形状的选择方面也有所偏好，比较常见的枕头有传统长方形、波浪形、蝶形还有圆柱形几种，下面就来看看它们分别适合什么样的人群吧。

从几种枕头的特点来看，平常生活里最好选择融入了波浪形枕头特点的蝶形枕，不管是侧睡还是仰睡都能带来良好的体验；若是喜欢侧睡，可以选择波浪形枕头，习惯于仰睡的话，也可以选择普通的蝶形枕；若是颈椎方面有问题，则可以选择圆柱形的枕头，帮忙调养，传统长方形的枕头最好不要考虑。

Answer 2

好枕头必须有适合的承托力，就有三个基本要素来实现：
1 支撑颈部的基本构造 2 合适的高度 3 良好的填充材料。可
以尝试以下两种试一下：荞麦枕———荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。
另外，想要睡得好，可以睡前饮用眠梦香，坚持一段时间，可以帮助减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡，改善失眠问题。

Answer 3

我前一阵子失眠是因为枕头太硬了，然后落枕了，怎么睡都睡不着。最后换了一个舒服点的枕头，这个是上次评价的照片，你可以看看

Answer 4

关键词：健康、失眠、睡不着、褪黑色素、睡的香，总是失眠睡不着怎么办？1种东西放在床头，轻松入睡，不再失眠。

Answer 5

1，荞麦壳枕是市面上常见的一种枕头，填充以坚韧不易碎的荞麦壳，可以随着头部左右移动而改变形状，贴合头颈部的曲线，睡起来非常舒服，承托住头颈部位，不会有太大的压力，有助于提高睡眠质量，而且这种枕头易于清洁，只需定期在太阳下晾晒即可。
2， 茶叶枕中的茶叶是采用特殊的工艺加工而成，变得不易断碎，茶叶本色就有降火清热、清新明目、安神镇静的作用，吸湿性和吸味性也比较强，枕着茶叶枕睡觉，闻着清新的茶叶香味，更易入眠，不过枕芯每月需晾晒两次以上，茶香大约可持续二至三年。
3，薰衣草枕头：薰衣草的淡淡香味，闻起来非常舒服，能缓和角落，安定情绪，对失眠的作用很好，薰衣草枕一般不会完全都填充以薰衣草，那样味道太浓，一般还会添加纤维棉、荞麦皮等，保存淡淡的天然芳香，对提高睡眠质量有着良好的效果。
虽然一个好的枕头可能比较重要，但是这不是本质。应该要清楚自己为什么失眠，是不是晚上想的太多，内心有很多事情的话很容易失眠睡不好。改善睡眠要从几个方面入手，首先是要有好的作息时间，能够早睡早起。然后是要吃的营养丰富，不能挑食。再者是要有适量的运动，维持身体的健康。最后，晚上休息时不要想太多，而且要关灯睡觉，这样久了就会有所改善的。