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怎么解决心烦气乱脾气暴躁
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推荐答案 2017-06-26
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其他回答
第1个回答 2017-06-26
散步走路听歌。我觉得这个方法挺好。
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脾气暴躁
易怒
如何
学会自我调节
答:
当心情不好时,
运动是释放情绪的有效方式
。通过汗水将不愉快的事情排出体外。确保定期进行体育锻炼,运动后出汗可以帮助减轻压力,可以选择打球、跑步或散步等活动。3. **
充足休息
充足的睡眠对于保持良好的心理状态至关重要。如果睡眠不足或熬夜,第二天会感到疲惫不堪,容易变得易怒和暴躁。确保充足的睡眠...
脾气暴躁
小妙招教你赶走
暴躁脾气
答:
1、
目标转移法
如果你因为某件事或某个人而心烦意乱,无法集中注意力,不要勉强自己。这时候最重要的是
放松,做一些不浪费脑力的事情来打发时间
。
你不妨听听音乐,看看电视
。只有你的心情得到了缓解和放松,你才有精力去做你应该做的和想做的事情。2.
哭一场伤心欲绝的时候哭,可以平复心情
。哭是缓解紧...
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