关于学习和复习

Question

临近高考，想找个人透漏一下学习的方法，特别是在数学和化学还有英语方面

Answer 1

建议考生做好以下四个方面的调整工作：
一、调整知识
　　练兵千日,用兵一时,由练到用还有一个调整的过程。大战之前司令员要对千军万马进行调度布置，把军队调整到指定的位置待命。考前对知识的调整也是如此,每位考生都是司令员，知识点就是千军万马。高考六科的知识点就近千个。我们在老师的指导下通过了第一阶段基础知识和第二阶段综合复习，知识、方法、能力已达到了相当的水平。但是有的知识因涉及较少已遗忘，有的题型可能近期没训练而手生。这就需要同学们在这短短的一、两周时间内再进行一下复习，把这些知识、题型尽快恢复起来，并进行梳理调整，使知识形成全面、综合、有机的统一体。
　　调整知识，从总体上讲，自5月25日至6月5日，即考前近两周时间，要恢复调整六个学科的知识可谓内容丰富、任务艰巨。绝不能手忙脚乱、眉毛胡子一把抓。应当既保持原有的作息习惯，勿打破生物钟，又较第二阶段复习能够轻松一点要有条不紊、有计划、有重点地复习。
　　具体上讲：
　　1、回扣课本，恢复三基：
　　由于每门功课都有5、6本书，不到两周时间挨着读一遍也来不及，可以每章小结为依据，系统地回顾一章知识，同时将重点知识绘成知识网络图，有遗忘的再仔细复习相关内容，如此可较快复习知识点。
　　2、查缺补漏：
　　依据第二阶段所做套题（大概每科都做了二、三十套吧），认真翻阅查看当初做错的题目，事实上当初做对的你已掌握牢固，而做错的必然有知识未掌握，方法不熟练等原因，现在重点解之并顺藤摸瓜，进一步温习相应的知识，必起到较好的查缺补漏作用。
　　3、记忆：
　　数理化生中个别难记的公式、定理、概念,再翻书重点记一下；语文、外语、政治、历史、地理需记忆的东西更多，一定按老师的布置积极记忆，力争来一个突破，自5月25日至6月5日的十二天里向记忆性学科适当倾斜。上课、自习时间必须按课程表复习，自由时间可向记忆学科倾斜。
　　4、适当做题：
　　在任课老师的指导下，每科每天做题15～20分钟，一般做中档偏下的3～5道题以保持笔熟。同学们有个体会，平时练多了，熟了巧了，便笔熟了，即插笔便有思路了。可是历年来，许多考生在最后阶段忽视做题，结果进入考场后感到手生，久久难以进入角色。为保持已达到的境界，要真心实意地坚持每天练3～5个中低档题。这叫保温小练。当然，切忌再做高难题目，要把主要精力放在查缺补漏，调整三基上，不可在某难题上浪费过多的时间和精力。
二、调整身体
　　调整复习知识的同时，应主动的调整身体。身体是本钱，是高考成绩的本钱，是事业有成的本钱。没有健康的身体，便不会有充沛的精力，更谈不上高考获胜。
　　调整身体，首先要保证营养。高考前的复习是劳累的,高考期间的6科拼杀更是紧张而激烈的,大脑劳动强度较往常要大得多。若营养供应不足，易出现体力脑力不支，注意力不集中，记忆衰退，厌食失眠等现象，从而增加思想负担，影响考试的发挥。因此，无论通校生还是住校生都应向家长说清楚，多花点钱吃好饭。通校生不成问题，住校生要动脑筋想办法补充好营养，可以让通校生家长给煮些鸡蛋，可以多进几次饭店等等，即使在增加营养上每天支十几元也是值得的。如此，顶高考也不过二、三百元，但这二、三百元的作用却是巨大的，多年的经验早已证实了这一点。下面提几条建议：
　　①多吃豆制品及蛋、鱼、瘦肉。这些食品中含有丰富的优质蛋白质,尤其卵磷脂含量较高,他是脑神经细胞间的重要遗传媒介，是脑代谢活动的重要物质，直接增强记忆。尤其新鲜的鱼类，其所含蛋白质极易被大脑吸收、利用，见效快，立时精神倍增。
　　②多吃蔬菜、水果：新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素，直接促进大脑活动中的能量需求。
　　③晚上喝一杯热牛奶，可以入睡快，睡得香，第二天精力充沛。
　　同学们在积极增加营养的同时，要特别注意：
　　①忌偏食：鱼肉、豆类与蔬菜应搭配食用，不可偏食其一。
　　②忌过油腻：过于油腻的菜，最好不吃。
　　③忌陈忌精：一些陈菜绝不能吃，吃就吃新鲜的；一些精品如营养液等最好不用，这些远不如新鲜的蔬菜营养价值高。
　　④忌生冷：禁吃生冷菜，以防身体不适。
　　⑤忌不卫生：卫生是进食的前提，不讲卫生的补充营养是最大忌讳。
　　其次要积极休息。不会休息就不会学习，休息好是大脑正常运转的重要条件。
　　①课间休息。课间要走出教室活动活动，呼吸新鲜空气，为下一节学习放松大脑积蓄精力。
　　②积极参加体育活动。利用课外活动时间,到操场跑步踢球,当然注意不要过于剧烈的活动。
　　③保证充足睡眠。每天应不少于8小时睡眠，中午1.5小时，晚上6.5小时。一直到高考都要保持原有的学习生活节奏，即使高考那几天，该几点起就几点起，该几点睡觉就几点睡，不要睡懒觉，若不然更改生活节奏会影响睡眠。个别同学偶尔一天两天睡不好，也不要背上思想包袱，事实上睡眠不好并不影响大脑正常运转，影响大脑的是睡不好的烦恼。只要想得开，不烦不闷，安心定神的静躺几小时同样使大脑得到很好的休息。
　　再次是讲卫生：卫生包括个人卫生、环境卫生、饮食卫生。
　　临近高考要注意个人卫生,饭前便后要洗手,理理发,洗洗澡,使心情舒畅一些；同时要搞好自己周围的卫生，如宿舍、教室要主动讲好卫生；重要的还是饮食卫生，通校生由家长照料还好，住校生多数到外边饭店去吃，注意饭菜的卫生情况，一旦发现饭菜变质变味应立即停止食用。吃的要好，要质量高，但最重要的是要卫生。
　　如98年高考有一考生到饭店吃了一碗鸡,觉得有邪味,但还是吃下了,结果拉了三四天肚子,高考影响了发挥。
　　再如2000年高考有位考生7月6日吃了一根火腿肠，结果导致泻肚子，脱水，高烧不退，每场考试要上几次厕所，每场考完立即到卫生室输水，十分影响高考。本来上本科有把握的学生上了个专科委培。
　　这样的例子，全国各地几乎都有发生，所以要求同学们吃饭菜要吃新鲜卫生的，喝水要自己准备一杯凉开水，严禁吃冰糕冰袋，喝冷饮。
　　注意到营养、休息、卫生，调整好身体不成问题。
三、调整心理
　　有一个好的心理状态，不仅要有健康的体魄，还应有良好的心理状态，在通常情况下，心理状态对精神好坏起着决定作用。调整好心理是备考的重要条件。
　　首先要一颗红心多种准备。高考经验证明，把升学看成成才的独木桥，只能给思想造成不应有的负担。事实上，成才之路万千条，三百六十行，行行出状元。一次失败或成功都不是人生最后的、不可改变的定局。人生是十分漫长而曲折的，即使这次没考好，也不代表一生希望终结，再无挽救机会了。像成人教育、自学考试、学历教育，我们受教育的机会越来越多，成才的途径更加宽泛。尤其是复读再考，这是落榜生的光明大道。如某中学的5名落榜生第二年有4名升入重点大学，我校2001年的复读生有50%以上的同学升入本科大学。其实比别人晚上一年学不会有多大损失，对一生不会有多大影响，因为学历远远比工龄更重要。不要想得太死太窄，把自己的思想引入狭缝。只要想的宽广深远，心胸就坦荡，则高考正易发挥，就越能圆自己的大学梦。
　　其次要增强信心。有了必胜的信心，就具备了成功的一半。上一届三班一考生，平时在班中列二十多名，到高考时每次心里念叨着"我能行，能成功"进入考场，结果考出了好成绩，列全班12名，这是他自信的结果。有许多学习较好的同学为什么自信不起来？我们通过12年的寒窗苦读，通过了高三三大阶段的再复习，我们已掌握了坚实的基础知识、基本方法、基本技能，我们练就了较高的观察、分析、理解、记忆、空间想象、逻辑思维等能力，我们已完全有能力高考获胜，有条件进入高等学府。别人能我也能，坚信自己必胜。只看到别人强，看不到自己强，瞧不起自己，不相信自己，是没有出息的，也是毫无理由的。
　　正确、准确评价自己,认识自己,尤其看到个人优势是自信的表现和自信的源泉。在日常生活和学习中，在临考复习和考场决战中，应当始终想到自己的优势，绝不能把自己看得一无是处。
　　其三要学会稳定自己的情绪。平时学习也好,临睡前也好,高考刚进考场也好,有时因某事可能触动自己的心弦，导致紧张、焦虑、忧愁。我们应当有一些办法去对付它，使情绪尽快稳定，做情绪的主人。建议做到以下三点：
　　一是要顺应生物钟,保持原有的生活学习节律,即使高考那三天也要早起、早操、适当早读，晚上适当看书按时入睡。不然打破生活规律会引起大脑不适，使情绪波动。
　　二是不必迷信高考。高考也是一次考试,监考教师是监督个别违纪学生,为大多数同学正常考试维持秩序的、服务的，你只要不作弊，他是不会也不敢吓唬你的，你大胆地答题，不必恐惧。
　　三是平时学习或考试期间要学会一些具体的稳定情绪的办法：
　　①深呼吸，可稳定心理。
　　②听轻音乐，做文体活动、散步。
　　③把自己的心情原原本本的写道日记本上。
　　④向好友、老师、父母诉说自己的烦恼。
四、调整考技
　　以上谈了如何调整知识、身体、心理的问题，下面谈一下考试时有关注意事项及考试技巧。
首先要做好准备：
　　①入场前1小时左右可做轻度活动，如散步、慢跑等，研究表明轻度活动1小时可使大脑处于最佳状态。
　　②入场前将扇子、手巾、开水、文具、两支铅笔、两支圆珠笔、橡皮、圆规、直尺三角板、垫板、准考证等准备好。
　　其次，考试要强化程序：
　　①入场后答卷前要记住：定、填、涂、览四个字。即安定情绪，填涂答题卡及二卷上地址、姓名、准考证号。
　　浏览，看试卷发放有误否，缺页漏印、破损否，试题有多少，怎样答题等，不要涉及具体问题。
　　②答题过程要记住：审、解、验、查四字。
　　审：审清已知、未知、隐含。
　　解：该设、说明、作图的都不可缺少，书写工整，思路清晰、完整，表达条理规范。
　　验：做完一个题，趁热打铁，迅速验证，力争做一个对一个。
　　查：全部做完后有时间要检查，（1）看整体有无漏做试题；（2）做第一遍个别因太难而未做的题；（3）检查要慎重，勿改错了。
　　再次，在宏观上把握好每科考试过程。
　　①做好前三个小题：宁可多用1、2分钟也要保证正确，这样易形成踏实心理，有助于启动大脑、振奋精神、营造激情、激发灵感，为解好后面问题奠定心理基础，反之，做一个不放心，做一个不踏实，心理负担逐步加重，后边大题难题便难以攻克。
　　②讲究原则：第一，从头开始一遍成功。高考题编排科学,一般是由易到难,梯度正常,注重从头开始力求一遍成功，易发挥最佳成绩。第二，不钻牛角尖、顾及全篇。对极个别难题可先放一放，不可钻牛角尖，影响整科试卷的解答，应树立整体观念。第三，讲究规范，切忌凌乱。规范化主要指：考试程序规范化，解题过程规范化，书写规范化。希望同学们严格按要求做。历年的经验证明，规范化在主观性命题得分中起很重要的作用，尤其语、外、史、地、政更为突出，对卷面的整洁、答题的格式、书写的工整要求很高，需要同学们在考试中特别注意。
　　③遇到特难特易题的对策：我易人亦易，关键在仔细；我难人亦难，成败在毅力。
　　④勿提前交卷：早做完了有时间要检查，交卷后勿议论，将心思迅速转入下一场考试。
建议考生做好以下四个方面的调整工作：
一、调整知识
　　练兵千日,用兵一时,由练到用还有一个调整的过程。大战之前司令员要对千军万马进行调度布置，把军队调整到指定的位置待命。考前对知识的调整也是如此,每位考生都是司令员，知识点就是千军万马。高考六科的知识点就近千个。我们在老师的指导下通过了第一阶段基础知识和第二阶段综合复习，知识、方法、能力已达到了相当的水平。但是有的知识因涉及较少已遗忘，有的题型可能近期没训练而手生。这就需要同学们在这短短的一、两周时间内再进行一下复习，把这些知识、题型尽快恢复起来，并进行梳理调整，使知识形成全面、综合、有机的统一体。
　　调整知识，从总体上讲，自5月25日至6月5日，即考前近两周时间，要恢复调整六个学科的知识可谓内容丰富、任务艰巨。绝不能手忙脚乱、眉毛胡子一把抓。应当既保持原有的作息习惯，勿打破生物钟，又较第二阶段复习能够轻松一点要有条不紊、有计划、有重点地复习。
　　具体上讲：
　　1、回扣课本，恢复三基：
　　由于每门功课都有5、6本书，不到两周时间挨着读一遍也来不及，可以每章小结为依据，系统地回顾一章知识，同时将重点知识绘成知识网络图，有遗忘的再仔细复习相关内容，如此可较快复习知识点。
　　2、查缺补漏：
　　依据第二阶段所做套题（大概每科都做了二、三十套吧），认真翻阅查看当初做错的题目，事实上当初做对的你已掌握牢固，而做错的必然有知识未掌握，方法不熟练等原因，现在重点解之并顺藤摸瓜，进一步温习相应的知识，必起到较好的查缺补漏作用。
　　3、记忆：
　　数理化生中个别难记的公式、定理、概念,再翻书重点记一下；语文、外语、政治、历史、地理需记忆的东西更多，一定按老师的布置积极记忆，力争来一个突破，自5月25日至6月5日的十二天里向记忆性学科适当倾斜。上课、自习时间必须按课程表复习，自由时间可向记忆学科倾斜。
　　4、适当做题：
　　在任课老师的指导下，每科每天做题15～20分钟，一般做中档偏下的3～5道题以保持笔熟。同学们有个体会，平时练多了，熟了巧了，便笔熟了，即插笔便有思路了。可是历年来，许多考生在最后阶段忽视做题，结果进入考场后感到手生，久久难以进入角色。为保持已达到的境界，要真心实意地坚持每天练3～5个中低档题。这叫保温小练。当然，切忌再做高难题目，要把主要精力放在查缺补漏，调整三基上，不可在某难题上浪费过多的时间和精力。
二、调整身体
　　调整复习知识的同时，应主动的调整身体。身体是本钱，是高考成绩的本钱，是事业有成的本钱。没有健康的身体，便不会有充沛的精力，更谈不上高考获胜。
　　调整身体，首先要保证营养。高考前的复习是劳累的,高考期间的6科拼杀更是紧张而激烈的,大脑劳动强度较往常要大得多。若营养供应不足，易出现体力脑力不支，注意力不集中，记忆衰退，厌食失眠等现象，从而增加思想负担，影响考试的发挥。因此，无论通校生还是住校生都应向家长说清楚，多花点钱吃好饭。通校生不成问题，住校生要动脑筋想办法补充好营养，可以让通校生家长给煮些鸡蛋，可以多进几次饭店等等，即使在增加营养上每天支十几元也是值得的。如此，顶高考也不过二、三百元，但这二、三百元的作用却是巨大的，多年的经验早已证实了这一点。下面提几条建议：
　　①多吃豆制品及蛋、鱼、瘦肉。这些食品中含有丰富的优质蛋白质,尤其卵磷脂含量较高,他是脑神经细胞间的重要遗传媒介，是脑代谢活动的重要物质，直接增强记忆。尤其新鲜的鱼类，其所含蛋白质极易被大脑吸收、利用，见效快，立时精神倍增。
　　②多吃蔬菜、水果：新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素，直接促进大脑活动中的能量需求。
　　③晚上喝一杯热牛奶，可以入睡快，睡得香，第二天精力充沛。
　　同学们在积极增加营养的同时，要特别注意：
　　①忌偏食：鱼肉、豆类与蔬菜应搭配食用，不可偏食其一。
　　②忌过油腻：过于油腻的菜，最好不吃。
　　③忌陈忌精：一些陈菜绝不能吃，吃就吃新鲜的；一些精品如营养液等最好不用，这些远不如新鲜的蔬菜营养价值高。
　　④忌生冷：禁吃生冷菜，以防身体不适。
　　⑤忌不卫生：卫生是进食的前提，不讲卫生的补充营养是最大忌讳。
　　其次要积极休息。不会休息就不会学习，休息好是大脑正常运转的重要条件。
　　①课间休息。课间要走出教室活动活动，呼吸新鲜空气，为下一节学习放松大脑积蓄精力。
　　②积极参加体育活动。利用课外活动时间,到操场跑步踢球,当然注意不要过于剧烈的活动。
　　③保证充足睡眠。每天应不少于8小时睡眠，中午1.5小时，晚上6.5小时。一直到高考都要保持原有的学习生活节奏，即使高考那几天，该几点起就几点起，该几点睡觉就几点睡，不要睡懒觉，若不然更改生活节奏会影响睡眠。个别同学偶尔一天两天睡不好，也不要背上思想包袱，事实上睡眠不好并不影响大脑正常运转，影响大脑的是睡不好的烦恼。只要想得开，不烦不闷，安心定神的静躺几小时同样使大脑得到很好的休息。
　　再次是讲卫生：卫生包括个人卫生、环境卫生、饮食卫生。
　　临近高考要注意个人卫生,饭前便后要洗手,理理发,洗洗澡,使心情舒畅一些；同时要搞好自己周围的卫生，如宿舍、教室要主动讲好卫生；重要的还是饮食卫生，通校生由家长照料还好，住校生多数到外边饭店去吃，注意饭菜的卫生情况，一旦发现饭菜变质变味应立即停止食用。吃的要好，要质量高，但最重要的是要卫生。
　　如98年高考有一考生到饭店吃了一碗鸡,觉得有邪味,但还是吃下了,结果拉了三四天肚子,高考影响了发挥。
　　再如2000年高考有位考生7月6日吃了一根火腿肠，结果导致泻肚子，脱水，高烧不退，每场考试要上几次厕所，每场考完立即到卫生室输水，十分影响高考。本来上本科有把握的学生上了个专科委培。
　　这样的例子，全国各地几乎都有发生，所以要求同学们吃饭菜要吃新鲜卫生的，喝水要自己准备一杯凉开水，严禁吃冰糕冰袋，喝冷饮。
　　注意到营养、休息、卫生，调整好身体不成问题。
三、调整心理
　　有一个好的心理状态，不仅要有健康的体魄，还应有良好的心理状态，在通常情况下，心理状态对精神好坏起着决定作用。调整好心理是备考的重要条件。
　　首先要一颗红心多种准备。高考经验证明，把升学看成成才的独木桥，只能给思想造成不应有的负担。事实上，成才之路万千条，三百六十行，行行出状元。一次失败或成功都不是人生最后的、不可改变的定局。人生是十分漫长而曲折的，即使这次没考好，也不代表一生希望终结，再无挽救机会了。像成人教育、自学考试、学历教育，我们受教育的机会越来越多，成才的途径更加宽泛。尤其是复读再考，这是落榜生的光明大道。如某中学的5名落榜生第二年有4名升入重点大学，我校2001年的复读生有50%以上的同学升入本科大学。其实比别人晚上一年学不会有多大损失，对一生不会有多大影响，因为学历远远比工龄更重要。不要想得太死太窄，把自己的思想引入狭缝。只要想的宽广深远，心胸就坦荡，则高考正易发挥，就越能圆自己的大学梦。
　　其次要增强信心。有了必胜的信心，就具备了成功的一半。上一届三班一考生，平时在班中列二十多名，到高考时每次心里念叨着"我能行，能成功"进入考场，结果考出了好成绩，列全班12名，这是他自信的结果。有许多学习较好的同学为什么自信不起来？我们通过12年的寒窗苦读，通过了高三三大阶段的再复习，我们已掌握了坚实的基础知识、基本方法、基本技能，我们练就了较高的观察、分析、理解、记忆、空间想象、逻辑思维等能力，我们已完全有能力高考获胜，有条件进入高等学府。别人能我也能，坚信自己必胜。只看到别人强，看不到自己强，瞧不起自己，不相信自己，是没有出息的，也是毫无理由的。
　　正确、准确评价自己,认识自己,尤其看到个人优势是自信的表现和自信的源泉。在日常生活和学习中，在临考复习和考场决战中，应当始终想到自己的优势，绝不能把自己看得一无是处。
　　其三要学会稳定自己的情绪。平时学习也好,临睡前也好,高考刚进考场也好,有时因某事可能触动自己的心弦，导致紧张、焦虑、忧愁。我们应当有一些办法去对付它，使情绪尽快稳定，做情绪的主人。建议做到以下三点：
　　一是要顺应生物钟,保持原有的生活学习节律,即使高考那三天也要早起、早操、适当早读，晚上适当看书按时入睡。不然打破生活规律会引起大脑不适，使情绪波动。
　　二是不必迷信高考。高考也是一次考试,监考教师是监督个别违纪学生,为大多数同学正常考试维持秩序的、服务的，你只要不作弊，他是不会也不敢吓唬你的，你大胆地答题，不必恐惧。
　　三是平时学习或考试期间要学会一些具体的稳定情绪的办法：
　　①深呼吸，可稳定心理。
　　②听轻音乐，做文体活动、散步。
　　③把自己的心情原原本本的写道日记本上。
　　④向好友、老师、父母诉说自己的烦恼。
四、调整考技
　　以上谈了如何调整知识、身体、心理的问题，下面谈一下考试时有关注意事项及考试技巧。
首先要做好准备：
　　①入场前1小时左右可做轻度活动，如散步、慢跑等，研究表明轻度活动1小时可使大脑处于最佳状态。
　　②入场前将扇子、手巾、开水、文具、两支铅笔、两支圆珠笔、橡皮、圆规、直尺三角板、垫板、准考证等准备好。
　　其次，考试要强化程序：
　　①入场后答卷前要记住：定、填、涂、览四个字。即安定情绪，填涂答题卡及二卷上地址、姓名、准考证号。
　　浏览，看试卷发放有误否，缺页漏印、破损否，试题有多少，怎样答题等，不要涉及具体问题。
　　②答题过程要记住：审、解、验、查四字。
　　审：审清已知、未知、隐含。
　　解：该设、说明、作图的都不可缺少，书写工整，思路清晰、完整，表达条理规范。
　　验：做完一个题，趁热打铁，迅速验证，力争做一个对一个。
　　查：全部做完后有时间要检查，（1）看整体有无漏做试题；（2）做第一遍个别因太难而未做的题；（3）检查要慎重，勿改错了。
　　再次，在宏观上把握好每科考试过程。
　　①做好前三个小题：宁可多用1、2分钟也要保证正确，这样易形成踏实心理，有助于启动大脑、振奋精神、营造激情、激发灵感，为解好后面问题奠定心理基础，反之，做一个不放心，做一个不踏实，心理负担逐步加重，后边大题难题便难以攻克。
　　②讲究原则：第一，从头开始一遍成功。高考题编排科学,一般是由易到难,梯度正常,注重从头开始力求一遍成功，易发挥最佳成绩。第二，不钻牛角尖、顾及全篇。对极个别难题可先放一放，不可钻牛角尖，影响整科试卷的解答，应树立整体观念。第三，讲究规范，切忌凌乱。规范化主要指：考试程序规范化，解题过程规范化，书写规范化。希望同学们严格按要求做。历年的经验证明，规范化在主观性命题得分中起很重要的作用，尤其语、外、史、地、政更为突出，对卷面的整洁、答题的格式、书写的工整要求很高，需要同学们在考试中特别注意。
　　③遇到特难特易题的对策：我易人亦易，关键在仔细；我难人亦难，成败在毅力。
　　④勿提前交卷：早做完了有时间要检查，交卷后勿议论，将心思迅速转入下一场考试。