产后喊腰痛的妈妈，月子没做好有可能是因素之一，但这并不是唯一的也不是主要的原因，因为本身怀孕这件事情就对腰部有损伤，会让妈妈的腰部承担很大的力量，怀孕前期还好，你想啊到了后期肚子那么大，挂在身前就像一个球，而全部的重量都由腰部来承担。
很多人应该见过孕晚期的妈妈，在坐下或者起身的时候都很不方便，而且她们喜欢用两只手撑着腰后部，其实就是一种下意识的反应，因为腰部的压力太大，想要用手帮忙抵着分担一下这重量。就算是躺床上或者坐沙发，腰后面也会垫上一个抱枕，让它有可以支撑的地方。
以上是产后腰痛最主要的原因，还有可能是其它的一些原因，比方所产后子宫没有复位，因为生完孩子以后腹肌乏力，所以子宫没有回到原来的位置和形状，也会对妈妈的腰部造成负担。生完孩子以后妈妈是最辛苦的，经常会保持同一个姿势喂奶，这也会造成腰部疼痛。
中国女人与外国女人不同，外国女人有的生了孩子立马下地，而且还能愉快的出门游泳，但在中国这是不行的，因为中国人讲究坐月子，但是坐月子太享受了也不好，有可能会因为缺乏运动而造成腰痛，可见不论何时何地任何处境，运动乃生命之源，是强身健体的最好办法。
另外一些母亲身体原本就不太好，从小虚弱到大，这时候腰痛可能就是因为受了风寒，有湿气入体，这种腰痛是非常磨人的。
以前经常听妈妈喊腰痛，那时候不理解为什么好好的总是腰痛，后来自己生了宝宝之后，我也患上了腰痛，有时候弯腰久了，都直不起身了，现在才深有体会腰痛的痛苦。很多人都说腰痛主要是月子没做好，落下的月子病，后来这个问题我也问了医生，医生给出的答案是这样的:
月子没做好，这只是其中一个原因，不能都怪罪于坐月子，更主要的是我们孕期体内的内分泌发生了变化，孕期宝宝一天天的长大，我们的骨盆也随之变大，韧带变得松弛，再加上子宫的增加，需要我们的腰部支撑，你想想，怀孕时一个肚子都有十几斤重，腰部能不痛吗？
还有一个就是我们在生产的时候，为了宝宝能尽快的出生，腰部给了非常大的力气，产后如果恶露没有及时排出，淤积在盆腔里，也是会引起腰痛的。
宝宝出生之后，妈妈们要喂奶，还要换尿片，过度疲劳的话会造成腰椎劳损，使腰部肌肉得不到放松，从而引起腰痛。
那产后该如何缓解腰痛呢？
首先，就是要保持充足的睡眠，不能太过劳累，避免久站或者久坐，坐月子躺床上的时候，要多变换体位，也要避免经常弯腰等。
其次，要补钙。特别是有母乳喂养的妈妈，更要注意补钙，多喝牛奶，多晒太阳，有时候腰痛也是缺钙引起的。
最后，出月子后可以适当的进行产后康复训练，这不仅有助于恢复产前的身材，还能预防各种疾病。
一个女人为了生孩子，真的是做出了非常大的牺牲。除了身材走样变老以外，我们身体内部也会出现很多的变化。比如我们身体内部很多器官衰老的比较快了，而且在产后还会有很多的后遗症。
有些人在产后会有腰痛的感觉。其实这跟我们在怀孕期间或者是在生孩子坐月子这些时候都是有关系的。在我们老一辈看来，女人在生完孩子以后的40天里坐月子是非常重要的，如果这期间不注意的话，当我们老了以后，那么我们身体就会出现各种各样的疾病。
有些人在坐月子期间感觉到腰痛。那是由于一直躺在床上，根本就没有起来活动过，因为我就做过月子，让我躺在床上真的是特别的痛苦，我也感觉全身腰酸背痛的。
做完月子以后我会痛经的表现也是腰痛。以前我是从来不痛经的，但是在做完月子以后，我每次来大姨妈的时候腰都会觉得特别的痛。感觉根本就直不起腰来，在上班的时候根本就不想走路，只想坐在那里。
其实不仅跟我们坐月子有关，跟我们的其他方面也是有关系的。如果是在生孩子的时候做的剖腹产，那么就会在我们的腰椎那里打麻醉药。我们都知道打麻醉药打多了，对我们的身体是有很多的影响的，所以这也是一点原因。
在怀孕十个月的时候就烙下了病根儿。我们在怀孕十个月的时候胎儿在慢慢的长大，我们的肚子越来越大，所以我们的腰椎也承受了巨大的重力。