抵抗力差，可能有两方面的原因，一个是先天的，一个是后天形成的。先天的不足是因为胎儿在母体的时候就没有得到很好的发育，所以在出生之后，会出现抵抗力低等方面的问题。而后天的原因主要是因为活的不规律，饮食的不均衡所导致的。所以如果想要提高自己的抵抗力，我的建议就是平时多做些运动。注意饮食的均衡，保持一个良好的身体状况。
身体代谢最快的时候是在早晨。所以，每天不妨早起一会儿，到小区楼下或者是公园跑跑步。在锻炼身体的时候，切不可操之过急。因为你身体能力的改善是需要一个循序渐进的过程。一口吃不成胖子，所以在日常锻炼中，不要操之过急，有一颗稳定的心态，保持锻炼。
在生活饮食上，要多吃一些水果蔬菜。补充维生素也是，可以预防疾病的。最有效安全的疗法就是膳食疗法。大自然给了我们很多丰富有营养的食品。这些食品绿色而有天然，可以更好的，促进人体对营养物质的吸收。
注意自己的生活作息时间。古人云，日出而作，日落而息。这是一种大自然的规律，我们只有适应大自然，才能更好的生存，才能更好的保护自己的身体健康，不要总是熬夜，让自己体内的激素分泌混乱。学会调整好自己的生物钟，在一个健康的，作休时间下，保证良好的饮食，适当的锻炼。自然就会提高自己的抵抗力。
压力是每一个人都会有的东西，压力可好可坏，要看你怎么看。当然，随着我们生活节奏越来越快，提高自己的抗压能力是重要的。抗压能力强的人更适合在社会上生活。
古语有云：物竞天择，适者生存。可见抗压能力有多重要。首先，我们来分析一下，为什么有些人的抗压能力比另外一些人好。压力来源于生活，所以，一般抗压能力强的人他肯定就经历的就很多，打个比方吧，如果一个才四五岁的孩子和一个二十多岁的青年同时被刀划伤手，那么肯定是孩子哭了，但青年却不觉得怎么样。这就是生活的磨砺。第二就是心态，俗话说得好，心态决定一切，你的抗压能力的强弱取决于你的内心是否强大。
所以，在我们的生活中，我们提高我们的抗压能力的方法就是多尝试，多经历。生活是我们的老师。不要害怕困难。不要看到一点感觉自己做不了的事就退缩，这样只会仿佛是在暗示自己的大脑，我的能力就这点，做不了其他的。让我们看向历史，哪一个伟人，哪一个成功者不是逼出来的。所以遇见难事不退缩，勇往直前才是提高自己的抗压能力的捷径。
还有最重要的一点就是保持住自己的内心的强大，百折不挠，保持自信，意志坚定，不会因为别人的冷嘲热讽就失去信心。
总之，心态、经历，这两者是我们生活中最重要的元素，同时，也是我们提高自己抗压能力的最好的方法。
对于自己的内心，我们要变得足够强大。在我们的心里面，我们要明白。压力是每个人都有的，我们要看到的是压力和幸福同时存在的。在我们扛着压力的时候，别人也是同样的有着自己的事情。但是只要我们能扛起这些压力，我们就能看到不同的颜色的天空。对于自己，或者是自己的人生，都是一个转折点，我们要学会去正视而不是逃避。这样做，这样想，就是让自己能拥有一个好的心态去看待这些压力。
再者，我们看到的那些压力都是可以用自己的实力去抗住的。很多事情都是我们处理方式留下的后遗症，很多时候都是由于我们的操作问题留下的问题。就像是工作上面的，一个策划案或者是一个很难处理客户。我们看到的这些困难都是可以通过努力或者是本身的素质去改善的。最为接近我们的就是在学生时代面对的那些数学题，这些题目总是磨着人的脑经。但是这些压力都是可以在我们的刻苦下改善的。我们只要本身有着一定的实力，很多压力对于我们来说就是很小的事情了。
最后，就是革命的本钱身体了。有一个好的身体，不会因为压力或者是一些疾病来耽误自己的生活。很多的，都是我们没有注意身体健康，我们对于那些看到的健康都是不在意，但是在压力的袭来的时候，我们的身体就是这第一道关卡。不要因为心有余而力不足的时候，才会痛惜平时的粗心大意。
本回答被网友采纳如今的我们经常提压力、谈幸福，所以顺理成章的克服压力、幸福观就成了我们热门探讨的话题，在我们身边总是有些人似乎脸皮很厚，几乎都没有了自尊，而有些人尤其的敏感，一有些风吹草动就忘乎所以，不能自理。显然这两者都是过于极端的情况，能否有一个中和就是人生的智慧话题了，今天先谈谈怎么提升个人的抗压能力：
1. 没有思考的经历等于做梦：在我们的身边经常会有这种人，年龄与自己相仿，但是对于一些事情的处理、态度方面同自己或者周边的人却相差甚远。这其中有两个原因，首先就是个人的经历不同，温室的花可能一生都不知道什么是坚强，那些生活太过于顺境的人们可能是幸福的，但是其内心的强大程度却是不够乐观的。再者就是一个人缺乏思考的习惯，一件事发生过后不能通过自己的思考对其产生因果分析，那就不能产生所谓的经验为自己所用克服压力。
2. 带着目标前行，避免不如意的麻烦：一个很闲的人总是会将身边所有的事情都放在心上左思右想也想不出个所以然来，但是却影响了自己的心情，这样一些没必要的压力就会产生影响我们的生活，所以找准自己的目标，这样就能够避免自己被一些无所谓的事情烦恼。
3. 强化内心：只有一颗强大的内心才能在克服压力方面游刃有余，但是怎样才能锻造一颗强大的内心呢，看书。一些书都是那些思想家的思想精华，读一些这种内容，能为自己提供修行的方向。