小盆友的拖延习惯和父母分不开拖延习惯有传染性，当家长自身有拖延的习惯时候，小盆友就很容易被传染了。所以，家长在戒掉小盆友拖延习惯时，也要也要自问一下自己有没有拖延习惯。如果有，那就要先改变自己的生活习惯，在小盆友面前要表现得更加勤快，做事情要干净利索，做小盆友的榜样。以身作则，永远是家长教育孩子最好的方式。
我们从两个方面来看，一个是拖延行为背后的原因，也就是孩子背后的需求是什么；另一个就是从规则方面，看看如何去建构。首先，我们找到拖延的原因，拖延是一种被动表达自己的方式，一件事情本身给孩子所形成的身体体验，孩子一时还无法用语言表达清晰自己的需求。要知道，做某件自己并不想做但别人认为应该做的事情时，拖延这种现象是很正常的，而孩子就更不用说了。
还有，拖延也可能是寻求关注、逃避、甚至是破坏性的行为。我们需要找到原因，并且倾听孩子来帮助孩子解决心理的困惑。主要是看看之前家长对孩子的催促，孩子究竟是被发号施令性地完成？还是身体无法真正的去体验反射性地完成？又或是关注度不够造成的被动性完成。具体而言，这之前，家长催促孩子的时候，采取了哪一种方式导致孩子在行为上表现出哪一种状况。他是想寻求关注了、无法面对而逃避、还是觉得这件事情与自己没有关系而形成的拖延？
举个简单的例子，比如吃饭这件事情，我们要看看是孩子内在需求，他感觉到饿了，觉得要吃饭，还是家长认为此刻到了吃饭的时间，孩子就该吃饭了？
或者是，睡觉是孩子身体的需要，他觉得很困了，需要休息，还是家长觉得孩子需要休息了？
起床的时候，孩子的情绪究竟是怎样的？他是没有休息好还有点闹觉？还是前一天他的情绪并没有去完完整整地调整好而入睡了，导致早晨的起床还有点闹情绪？
这样的一个状况，我们都要去清晰。所以说，找到拖延背后的原因，才是真正解决这个问题的一个核心。
现在我们再来家庭日常规则的建构。让孩子体验因为拖延而造成的后果的感受，以及执行了规则后的感受，让孩子慢慢清晰规则可以保证更大的自由。慢慢的孩子就能够学会给自己规划一个最后的期限，也不必把拖延作为逃避自己不喜欢做的事情的方式了。
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听过不少爸妈抱怨：孩子每天上幼儿园都踩着点进教室，从起床、吃饭，到练琴、睡觉，孩子总说“一会儿再……”面对孩子的拖延，真是让家长伤透了脑筋啊！
曾经一位妈妈幽怨的说：“看到孩子每次拖拖拉拉的，我真的很难心平气和，无法做到淡定，最后只能催促加吼叫，事后又后悔，就没有更好的办法了吗？”
其实孩子身上看似拖延的行动，只是孩子不会合理的安排利用自己的时间，他们总觉还有时间，还能再做一会儿自己想做的事。
其实不仅孩子有“拖延症”，我们很多大人也有“拖延症”。
没有哪个孩子不磨蹭，因为那就是孩子的节奏，带孩子就仿佛牵着蜗牛去散步，你能做得只有等待，因为你永远改变不了蜗牛的节奏。
但是现实生活中，孩子不是蜗牛，所以家长们总想打破他们的节奏，因为蜗牛只有跑得更快才能追上乌龟，乌龟只有跑得更快才能追上兔子……
美国家长在面对孩子磨蹭、“拖延症”时，有时也是很崩溃的。
在斯坦福大学读书的时候，曾经和学校里一个教育学院的教授探讨过这个问题。
教授这样对我说：
其实我们成年人按照我们的节奏去要求孩子显然是不公平的，但是放任不管显然也是不对的。
在理解和尊重孩子的基础上，和他们一起制定行之有效的方案是帮助孩子克服“拖延症”的最好办法！
并且她向我强调，这个计划一定是要和孩子一起制定，而不是家长一厢情愿的自己去制定。
要的确“可行”，还不是一味的“好高骛远”。
比如说，家长希望孩子每天早上5点起床开始背单词。这样的计划明显就没有考虑到孩子的睡眠需要。
如果孩子头一天晚上做作业做到很晚，第二天如果没有充足的睡眠，势必会影响他一整天的学习效率。
那么家长如何帮助孩子克服磨蹭，拖沓的“拖延症”呢？我总结归纳了一些好的方法，分享给大家。
第一步
我们可以借助Circle Map（圆图）和孩子一起列举出他们一天当中所要做的事情。
孩子的思维通常是比较发散的，也就是我们通常说的 “想到一出儿，是一出儿”，而很难有全局观。
和孩子一起把他们一天所要做的事情都用“圆图”的形式列举出来，孩子会发现“哇，原来我每天需要做这么多事情啊！”他们就会有一个直观的整体的概念。
第二步
可以用Brace Map（括号图）把这些一天当中都要做的事情列举出来。
第三步
用 Flow Map（流程图）把每天的事情用流程的形式画出来。
和孩子一起做出切实可行的计划并不是件容易的事情！
这需要家长和孩子耐心地沟通，帮助他们整理思路。计划的执行可以灵活处理，并且在执行过程中不断做出调整。
如果在执行过程中出现时间不足的情况，根据事情的重要程度可以做出取舍。
比如说当天作业太多，可以把看动画片或是玩游戏暂时放弃。
周末也不必完全按照平时上学的计划来执行，家长可以和孩子另外制定一张周末的表格，或是在平时的基础上略有调整。
做计划的目的在于执行，孩子在执行的过程中得到成长，实现自我管理。
除了和孩子一起运用“思维导图”来制定每天的日常计划之外，帮助孩子克服“拖延症”还有一些其他的诀窍。
1拆分任务
好多人不愿意执行任务，就是觉得整个工程量太大，或者太麻烦了，而将这些看似不可能完成的“大任务”拆成小任务，就可以有效克服心理障碍。
当孩子们完成一个小任务时，家长们就让孩子将这一任务在清单上狠狠地划掉（这可是个很有成就感的过程！）。
走一步，再走一步，不知不觉中，任务就完成了。
2任务的细分，不断设立deadline（最后期限）
一开学，家长和孩子们都会树立一些新目标，比如这学期看多少本书啊等等。
但往往到学期结束时，却发现，一个学期除了老师硬性要求的书外，一本也没看，或只是翻了翻就放在一边，没有下文了。
这是因为看书这件事，不像每日家庭作业，有个明确的deadline。
像家庭作业，拖也就拖几个小时最多几天，但像看书这样的事一不小心可能会拖一辈子！
所以这就需要家长们和孩子一起为自己设立deadline，根据任务的量，把期限设立在几小时之后，几天之后等等。
3给自己留一个缓冲
哈哈，也许这是拖延症患者们最想听到的建议了，不过这确实很重要。
如果时间计划制定地太紧，一旦错过就难以继续执行，很可能一拖到底！
曾经看到过一个小朋友的时间表，非常诧异！他计划很早起床，然后去跑步，再去背单词，紧接着看多少页书……
期间，没有什么缓冲，对自己十分“克扣”，但这样的计划往往最后变得无法实施，（理想很丰满，现实很骨感），总是计划赶不上变化，最终回到“拖”的状态。
除此之外，父母还应该和孩子一起制定一系列的奖励和惩罚机制。
比如说，连续三天都按计划完成，可以多看10分钟动画片或是吃几颗巧克力。
连续三天没有按计划完成，则暂时剥夺看动画片的时间，等等。
最后，还要唠叨几句，所有的工具都是为人服务的，最终目的都是解决问题，家长和孩子的问题最终还是亲子关系，亲子关系的核心是爱。
让孩子感受到你对他的爱，从而激发他爱的能力，和孩子一起做计划的过程家长们要给孩子传达对他的理解和爱。
如果脱离了这个前提，用冷冰冰的工具去程序化的管理，即使你用了世界上最先进的工具，也培养不出自信优秀的孩子！
作者：兰兰妈。美国斯坦福大学、中国传媒大学双料硕士，一个生活在美国硅谷的两娃妈。
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到底是什么原因使得孩子拖延呢？如果说，这都是孩子为了爱、自由、成长，那么这还是一个问题吗？让我们来看看精神分析对孩子“拖延”的三种解释。
1、通过“拖延”拉回父母
应该完成的事情在限定的时间内拖着不做，没有完成，就会得到父母的关注，相对于那些看似重要的事情被搁置一旁，孩子潜意识中更愿意享受这样一种关系，即获得父母在照料婴儿时候的自己那样，给予自己充分的关注、陪伴、支持等爱的感觉。
2、学习动机被置换
学习动机被置换，同时孩子正在长大。如果孩子明白学习成绩好，受益的的是他自己，那么孩子自然会做好所有有关学习的事。遗憾的是，就在他被家长或学校强迫着学习的那一刻，（理智上他还是会觉得学习是为自己）潜意识已经将学习交给了家长或学校，并认为学习好了就是服从于家长或学校，完不成学习任务也算是一种反抗。
3、最后一刻完成的成就感
举个例子，考试中你将最难的一道加分题做出来了是不是很有成就感？如果是最后一刻做出来的呢？成就感会不会翻倍？这是获得了一个近乎控制局面的感觉，与“成功经验”一样让孩子觉得自己很有力量。
