不管是什么年龄段的人,其实都应该保持充足的睡眠,如果睡眠不佳的话,可能会导致一下以下几个方面的后果:
第一,免疫力下降,诱发疾病。
第二,发育不良。
第三,记忆功能下降。影响神经功能、记忆海马功能等,导致记忆力不佳。
第四,睡眠不足诱发肥胖。
第五,睡眠不足,不利于眼睛发育,伤害眼睛。
第六,睡眠不足,导致情绪变差。
那么,对于小学生而言,用他们的睡眠时间多久是合适的?
事实上,正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14~15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠大概需要6~7小时。我们知道,在夜间的时候,人体各器官都有各自的工作时间段,为了身体能更好地排毒,各器官能更好地休息,最好养成一个良好的生活作息习惯。当睡眠生物钟正常运行时,人的睡眠就处于正常状态,一旦生物钟受到了破坏,就会发生睡眠紊乱的现象,造成睡眠障碍。
事实上,对于小学生来说,良好的睡眠习惯是最好在早晨7点左右起床,在晚上21:00--22:00之间睡觉,并做到上床后半小时入睡,夜间最好不醒或最多醒一次,睡眠深,不易受外界干扰而惊醒;没有多梦或噩梦的现象,每天保持睡眠10小时才能让孩子的大脑和身体有足够的休息时间。
总而言之,从以上就可以看出,不管是什么年龄段的人,最好都应该保持充足的睡眠。而小学生是处于长身体的阶段,更是应该要有充足的睡眠,一般小学生的睡眠时间都应该在十小时左右。