怎么提高基础代谢率？

由于减肥的时候节食，基础代谢降低了，恢复饮食后有些反弹，该怎提高代谢率呢？

推荐答案推荐于2016-05-26

基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
基础代谢率对减肥有非常大的影响，每天适量的运动有助于提高身体的基础代谢率，而节食（极端是绝食）会降低人的基础代谢率。
此外，利用薄荷瘦身工具——基础代谢计算，通过性别，年龄，身高和体重能粗略计算基础代谢率。您还在薄荷论坛得到更多关于有效提高基础代谢率的信息。
总的来说，提高基础代谢率一定要进行运动，并且不能严厉节食。

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其他回答

第1个回答 2019-04-03

提高基础代谢率方法：多泡澡、增加活动量、不要熬夜、早睡早起，多做一些有氧运动来增强体内肌肉比，多摄取海带、海藻等含碘高的食物。

第2个回答 2019-05-25

如何提高基础代谢？

第3个回答 2020-09-28

基础代谢率对饮食营养很重要，一起来学习吧！

第4个回答 2020-01-17

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