跑步之前喝红牛和葡萄糖哪个效果更好

Question

如题所述

Answer 1

葡萄糖仅仅是供给糖原，防止运动剧烈消耗，体力不支，可如果你有充足的糖原，那葡萄糖毫无作用，还不如运动前加餐的内容，例如香蕉，也能比较快地提供糖原，还能提供钾等盐分，热量还比较高，葡萄糖与之相比则太单一，无非是液体好吸收罢了。
所以你如果不是长时间的运动，如果不是与吃饭的时间间隔特别长，那根本不需要葡萄糖，你需要的是红牛这种综合性的，专门的运动功能饮料。
如果是长跑，你机体不能承担大消耗，又想要红牛提供的兴奋度和抗疲劳，那么可以运动前半小时补充糖分，15分钟一罐普通装的红牛即可。

Answer 2

葡萄糖，易吸收，补充锻炼过程中所消耗的糖类。红牛是功能饮料，建议少喝。