我是个220斤的大胖子 身高1.85 最近减肥 每天跑步 控制饮食 2星期下来 成功瘦掉10斤 但

Question

我是个220斤的大胖子 身高1.85 最近减肥 每天跑步 控制饮食 2星期下来 成功瘦掉10斤 但 现在体重卡那不动了 每天减肥照常 可体重就是不动 已有4天 啥情况？

Answer 1

瓶颈期而已，加大运动量。。

Answer 2

减肥不是一朝一夕，千万控制住食量，再继续运动，半个月后，你会有大惊喜

Answer 3

到了一个平静期，一定要坚持，不然会反弹

Answer 4

假设平常跑步一小时，现在要跑两小时。

Answer 5

变成了肌肉

Answer 6

我178身高220斤，每天一口气跑10公里，跑完不带大口喘气的，每天主食都是水煮蔬菜，苹果，黄瓜。一个月瘦20斤。