早上不吃早餐对身体有什么影响？谢谢了，大神帮忙啊

Question

如题所述

Answer 1

它对身体的危害主要表现在以下几个方面： 一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。 二、对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。 三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。 目前，青少年学生学业十分繁重，每天上午课程排得满满的，致使大脑和身体都处于高度的紧张状态中。由于长期不吃早餐或早餐营养不合理，对青少年的身体损害甚大，所以希望你和你的同学能够认真而不是敷衍地对待吃早餐的问题，也希望家庭能配合你们，以利健康成长。

Answer 2

吃早餐对身体营养上的贡献事是很重要的 吃早餐还可有助体重的维持 因为经过一夜的睡眠 人体内的糖分一被消耗 早餐部能乱吃 也不能不吃 俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，不仅早餐要吃好 还要变化着来吃 早餐后半小时 最好再吃点水果来补充营养 经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，不过可能使你一整天都会精神不振，而且还会对健康造成极为不利的影响。 长时间不吃早餐 特别容易使人皮肤干燥、容易产生皱纹 显得“苍老” 另外早餐吃什么也很有讲究 推荐一下： 一、牛奶一杯、面包两片、番茄一个。 二、银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。 三、小馄饨一碗、茶叶蛋一个。
希望采纳本回答被提问者采纳

Answer 3

不吃早餐的健康隐患：低血糖、老得快、胃病、营养不良、胆结石、发胖 早、中、晚每餐的比例：3:4:3 营养早餐四要素： 1、谷类：馒头、包子、面包、粥、面条、营养麦片、馄饨 2、肉类：猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、火腿、鸡蛋{蒸、煮、炒、煎} 3、奶类、豆类：鲜牛奶、酸奶、羊奶、豆浆、豆腐脑、豆腐干、煮黄豆、酱豆腐 4、蔬果类：黄瓜、萝卜、莴苣、白菜、西红柿、苹果、草莓、香蕉、橙子、猕猴桃

Answer 4

不吃早餐的危害有哪些呢

Answer 5

记得一定要吃早餐哦