只吃素的人，额外补充些什么好呢？不吃肉。以前出家人不杀生，有什么养生宝典吗？请高人指点，谢谢！

Question

如题所述

Answer 1

大麦，麦片，面粉类，
菌类，如香菇，蘑菇，
豆类，如豆腐，豆浆，
青菜，
红枣，芝麻，莲子。
如果还担心，可吃一些维生素片，植物蛋白粉之类，
坚果类，核桃，杏仁，瓜子，松子之类。

Answer 2

吃素一样可以营养均衡的。像大豆，蘑菇，木耳，红枣，莲子等都是营养丰富的，蛋白质和其他营养元素不比肉类差。

Answer 3

朋友，和不吃素比较，主要差别是蛋白质，其它没什么两样。
增加蛋白质很重要，大概应该保持的比例是站30%的蛋白质。除了豆腐，还可以到超市买些腐竹、面筋（从小麦中提取的蛋白质）、烤肤（发酵过的面筋），另外坚果类食品也富含蛋白质。
祝你快乐。

Answer 4

鸡蛋和牛奶。
说白了，吃素本为修炼之人到一定层次后自然而然产生的饮食需求。

Answer 5

豆制品 坚果不要少