青少年如何自然长高个

Question

个子实在有点低，站在同龄人身边，都矮了一个头，每次都是仰着头看别人，我想让个子长高点，我今年19岁，该怎么才能长高啊？

Answer 1

青少年时期是自然长高个的最佳时期，如果错过了这段青少年长高个的事情，那就再也无法自然的长高了，告诉你一些青少年自然长高个的方法，坚持：
1、充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3、晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4、寇泉雅，每天晚上洗完澡，哟美好寇泉雅】按摩腿部关节，加快腿部关节发育，坚持就会长高

Answer 2

自然的长高非运动莫属了，运动对于长高绝对是有益的，简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动队长高都有益。具体的说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高让根本不喜欢这些运动的孩子参加这些运动的话，那么这样你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生参加比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力反而让骨骼在纵向难以生长。有利于长高的运动：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑和游泳等睡前配合使用一次高人一等，相对而言不利于长高的运动：举重、过度运动、消耗过大的运动如马拉松等。

Answer 3

只有人的生长盘处于还未关闭的时期身体才能长个子。即，生长盘完全关闭的话就不能再长高了。有关生长盘关闭时期的数据：男生平均16-18岁，女生平均14-16岁。有的人因为不知道生长盘关闭后就不能长个子了的事实而认为自己还有很多时间可以长个子的这种情况很多。一般来讲20岁生长盘应该已经关闭了。假如在过去的1年时间内连1cm都没长的话，骨骺线应该关闭了，就不能自然成长了。你可以使用成长运动器材来帮助长高，如果生长盘还没有关闭可以大大帮助长高，如果生长盘已经关闭也可以找到自己的隐形身高1~3cm。

Answer 4

多喝点骨头汤，补钙，现在还处于长个子的时期

Answer 5

长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的。为了帮助孩子成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话孩子可以帮助成长。1.10点前睡觉2.摄取充分的营养3.睡前做《成长伸展运动》4.无压力的生活 5.正确的姿势