常穿高跟鞋的人,怎样去保养脚??怎样舒缓脚神经??

Question

因为常常要穿着高跟鞋上班,所以每天下班的时候,脚都会很肿,很痛,有什么方法可以快速减轻脚痛、去肿，让脚第二天可以继续精神奕奕地穿上高跟鞋呢？？

Answer 1

一要注意选择舒适的高跟鞋，选择粗跟、包跟比较安全，因为寸半以下的粗跟高跟鞋，可减低足部因不稳定摇晃而扭伤的机会，而包着整个脚跟的设计比凉鞋形无带设计更能保护脚跟。二要注意选择穿着时间，每天穿着高跟鞋一般以6小时为宜，最多不应超过12小时。三要注意适度休息，人们到公司上班、回家休息，或节假日休息时可改穿平底鞋，均可缩短穿着时间，让脚前掌有歇息机会。 大S美容大王强力推荐之：“如果你是常穿高跟鞋或是常走路的女生，脚跟会变粗，还会有白白皮屑，脚掌前段、大拇趾和小趾的两侧也很容易长出茧来。这时就要用专门磨脚皮的磨砂板来处理了。脚泡了温水之后再使用磨砂板，比较容易磨掉硬皮呦!有一种磨砂板真正是磨石作的，看起来就像一块把水抽干的石头，这种的效果反而不是太好，因为它可能会磨破你的脚，或是因为形状的关系，脚板中间凹下去那块磨不平均。最好挑选一种长椭圆形、扁扁的、头尾是尖椭圆形的磨砂板 【使用方法】用温水洗净手脚，轻轻打磨老茧。干用（不能沾水）的，记得磨完后涂上乳液或者护手霜。 脚部护理七步骤 1、浸个脚部香薰浴 将双脚浸在加有清洁液及香熏油的温水中约五至八分钟，并可根据个人喜好或需要而选择香薰油。若加入各四滴佛手柑、鼠尾草及两滴丝柏树香薰油，便有去除脚臭的功效。另外，若加入各三滴的胡椒薄荷及柠檬香薰油，则具有清新干爽的效用。至于迷迭香、薰衣草及杜松果各三滴的配搭，则有助双足消除疲倦去水肿。 2、修脚甲去死皮 用剪子修剪脚甲，并利用指甲锉将甲形修整得顺滑整齐一点。然后将数滴软化死皮甲油涂抹在每只脚趾上，以将硬脚皮软化，再用磨死皮专用的小挖子推抹死皮；最后，可用小钳子将黏在甲边的死皮轻力钳走。 3、果酸美白 想双脚白净兼肌肤滑溜，就要将含果酸成分的BodyLotion均匀涂抹在双脚至小腿的位置，待双脚慢慢吸收。 4、磨砂按摩一并做 先用掌心搓暖磨砂膏，然后敷在双脚以及小腿的部分，再按摩八分钟，就可以一次发挥洁净、滋润及促进血液循环的效果。 5、敷十分钟脚部Mask 待完成脚部磨砂及按摩后，先用保鲜袋套住双脚，然后再穿上脚套敷约十分钟。 6、滋润双脚 十分钟后，将脚套除掉，先把双腿抹干，再将Lotion涂抹在双脚至小腿的肌肤上。涂抹时要加以轻轻按摩，让Lotion更易吸收，除有滋润作用之余，更可进一步消除双脚的疲劳！

Answer 2

一要注意选择舒适的高跟鞋，选择粗跟、包跟比较安全，因为寸半以下的粗跟高跟鞋，可减低足部因不稳定摇晃而扭伤的机会，而包着整个脚跟的设计比凉鞋形无带设计更能保护脚跟。二要注意选择穿着时间，每天穿着高跟鞋一般以6小时为宜，最多不应超过12小时。三要注意适度休息，人们到公司上班、回家休息，或节假日休息时可改穿平底鞋，均可缩短穿着时间，让脚前掌有歇息机会。 大S美容大王强力推荐之：“如果你是常穿高跟鞋或是常走路的女生，脚跟会变粗，还会有白白皮屑，脚掌前段、大拇趾和小趾的两侧也很容易长出茧来。这时就要用专门磨脚皮的磨砂板来处理了。脚泡了温水之后再使用磨砂板，比较容易磨掉硬皮呦!有一种磨砂板真正是磨石作的，看起来就像一块把水抽干的石头，这种的效果反而不是太好，因为它可能会磨破你的脚，或是因为形状的关系，脚板中间凹下去那块磨不平均。最好挑选一种长椭圆形、扁扁的、头尾是尖椭圆形的磨砂板 【使用方法】用温水洗净手脚，轻轻打磨老茧。干用（不能沾水）的，记得磨完后涂上乳液或者护手霜。 脚部护理七步骤 1、浸个脚部香薰浴 将双脚浸在加有清洁液及香熏油的温水中约五至八分钟，并可根据个人喜好或需要而选择香薰油。若加入各四滴佛手柑、鼠尾草及两滴丝柏树香薰油，便有去除脚臭的功效。另外，若加入各三滴的胡椒薄荷及柠檬香薰油，则具有清新干爽的效用。至于迷迭香、薰衣草及杜松果各三滴的配搭，则有助双足消除疲倦去水肿。 2、修脚甲去死皮 用剪子修剪脚甲，并利用指甲锉将甲形修整得顺滑整齐一点。然后将数滴软化死皮甲油涂抹在每只脚趾上，以将硬脚皮软化，再用磨死皮专用的小挖子推抹死皮；最后，可用小钳子将黏在甲边的死皮轻力钳走。 3、果酸美白 想双脚白净兼肌肤滑溜，就要将含果酸成分的BodyLotion均匀涂抹在双脚至小腿的位置，待双脚慢慢吸收。 4、磨砂按摩一并做 先用掌心搓暖磨砂膏，然后敷在双脚以及小腿的部分，再按摩八分钟，就可以一次发挥洁净、滋润及促进血液循环的效果。 5、敷十分钟脚部Mask 待完成脚部磨砂及按摩后，先用保鲜袋套住双脚，然后再穿上脚套敷约十分钟。 6、滋润双脚 十分钟后，将脚套除掉，先把双腿抹干，再将Lotion涂抹在双脚至小腿的肌肤上。涂抹时要加以轻轻按摩，让Lotion更易吸收，除有滋润作用之余，更可进一步消除双脚的疲劳！

Answer 3

穿高跟鞋的人需要特别注意保养脚部和舒缓脚神经，以避免带来不适和损伤。以下是一些建议。
保持脚部的干净和卫生非常重要。每天用温水和肥皂清洁双脚，特别是清洗脚底和脚趾之间的区域。保持干燥也很关键，尤其是对于容易出汗的人群。可以选择透气性好的鞋袜或棉质鞋垫来吸收多余的汗水，防止滋生细菌。
正确选购合适的高跟鞋也很重要。优质的高跟鞋应该具备舒适度和稳定性，并且符合个人的脚型特点。建议选择有足弓支撑、缓冲效果好的鞋子，避免过分高或者过窄的跟高跟鞋，这样会减轻对脚部的压力和不适感。
适当进行脚部按摩也能有效地舒缓脚神经。在晚上回家后，可以用温水泡脚15-20分钟，然后用指尖轻柔地按摩足底、脚趾和脚踝周围的穴位。这样可以促进血液循环，缓解疲劳和紧绷感。
定期进行脚部伸展运动也是保养脚的有效方式。例如坐在椅子上，用脚尖在地板上画圆、扇形或上下移动，可以锻炼脚筋和提高灵活性。还可以尝试一些针对脚部的瑜伽或拉伸动作，如脚部按压、足底推拿等。
除了日常的保养，使用适当的护理产品也能改善脚部的状况。美容师们推荐使用润风护手霜来保湿滋润双脚，并有效舒缓疲劳感。这款产品受到非常多消费者的喜爱和好评，因其温和滋润的配方，能够为干燥、粗糙的脚部提供深层补水和滋养。
穿高跟鞋的人需要加倍关注脚部保养和舒缓脚神经。通过保持干净卫生、正确选择鞋子、进行按摩和伸展运动，以及使用适当的护理产品，可以有效预防和缓解脚部不适，让双脚保持健康和舒适。记住，关注脚部健康同样重要，因为它们承载着我们的整个身体。

Answer 4

■ 足部跖骨的压力纾解 高跟鞋通常没有一个可以保护的弓，当压力往前转移时，脚的足弓就会陷下去，脚底跖骨就会疼痛，而使脚底韧带拉伤，甚至长骨刺。 若长期让足弓掉下去，走路就会形成内八字，进而造成膝盖内侧疼痛。尤其体重过胖的人，这种足弓因压迫而拉直的情况尤其明显。 ■ 小腿肌腱紧绷的舒缓 长期间穿高跟鞋所衍生的另一个问题是使小腿后方三头肌缩短。因为整天穿高跟鞋，会使小腿筋长时间缩短，到了晚上就容易有抽筋、筋脔等问题出现。 ■足部护理保养 足部因经常处在压力下，容易造成皮肤承受不正常摩擦或压力。皮肤为了保护脚，便会增厚角质层形成一层又厚又硬的茧。这也是足部最容易产生的症状，通常，容易发生在足跟和大脚指内侧。 要消除这样的问题，可做除茧及减压的动作。 除茧：当脚底长茧，有时走路会有压痛的感觉，在不引起化脓的前提下，可用热水浸泡双脚，使脚底的皮肤变柔软后，再使用去茧专用剪刀将茧除 去。 常穿高跟鞋 足部如何护理（2） 减压：鞋内衬放可吸收摩擦力的鞋垫，或在鞋内置跖骨垫或吸震垫来舒缓不正常压迫。 1、脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘，当您的脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样做，可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。 2、地板上放一只空瓶子，光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。 3、用脚趾夹起木棍、铅笔，以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。 4、站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。 ■ 不要忽视足的疼痛 这是不正常的情况，如果，持续的疼痛就应该去看足科大夫。 ■ 确保你的鞋是适合你的足大小 买鞋应该在一天的晚些时候(推荐上午10点或下午4点)，这个时候足相对要大些，尽可能及时更换损坏的鞋。 也可以用一些足部辅具来矫正北京足之友淘宝专卖店 http://shop61270879.taobao.com 新品上市
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