西方人虽然吃的垃圾食品和肉食多，但他们吃这些东西也有讲究，做这些东西的原料都干净卫生，而且像一般的垃圾食品，人自身可以抵抗住垃圾食品带来危害，西方人的身体都挺健康。
他们每天身体都在做着不同的运动，跑步是他们经常做的事情，不会在空闲的时候，躺在家里不出门，他们对自己的要求都挺好高，一天时间上有合理安排，运动的多了，身体就会变好，吃些不健康的食物不会对身体造成太大伤害。
另外他们要是时常吃垃圾食品，这会成为一种习惯，身体不会排斥这些东西，他们身体会很好的接受，他们喝的水也很多，可以帮助身体排解毒素。
看似他们在饮食方面不注意，其实他们比很多国家的让人都要讲究，使用的食物也都达标，西方的肉类一般不会做的太熟，这样营养才会更多，有个健康的身体。
你可能有什么误会，就以美国为例吧，美国有很多胖子，胖子所占的比重是非常大的，我说不出来具体的数字，你可以自己上网查一下，我这次考试就做到了一篇阅读理解，讲的是couch potato，也就是沙发土豆。
这个词是可以非常形象的形容美国人的体型的，美国人坐在沙发上就像一个笨拙的土豆坐在沙发上一样，而且这个词还能体现出来美国人成为沙发土豆的原因，因为他们总是坐在沙发上吃土豆，所以就变成了这样子，美国人非常喜欢吃薯条儿，薯条属于油炸食品，它的热量非常高，经常吃是很容易变胖的，在加上他们不经常运动，所以满大街走的都是胖子。
那篇阅读理解讲的是青少年胖子的比重，这个比重也是很大的，肥胖是不健康的体现，只要你的身体过度肥胖，那么你肯定会有一些疾病，最基础的就是免疫力低下，很容易生病，所以他们并不是很健康，恰恰相反，他们非常不健康。
这种说法并不十分准确。我认为一定要荤素搭配合理，这样才是对健康真正有好处的。因为我有一个朋友，移民去美国了，但是没多久就得了糖尿病。就是国外的饮食方式造成的。当然我这样说可能具有一定的片面性。
但是大鱼大肉，垃圾食品摄入过多，肯定对身体的危害会非常大的。特别会对身体免疫力方面带来很多不利的影响。但是你会觉得，国外的人天天吃的那么好，看上去也不错啊，好象没有什么健康方面的异常。
实则不然，因为国外医疗条件比较发达，有病可以及时就诊，也好控制病情。国外现在很多人已经开始自觉抵制垃圾食品，并且很多人也已经认识到了不良饮食造成的危害。正常还是要多以蔬菜水果为主，肉类适量。
物极必反，凡事也都要有个度，也不能因为垃圾食品的危害，就完全否定一些食物。还是要做到营养均衡。合理搭配调整饮食结构。