每天都在跑步，为什么减脂效果很差？

Question

如题所述

Answer 1

很可能你的跑步时间没有达到一小时以上，所以没有办法燃烧体内多余的脂肪，因此减脂的效果才不会特别明显。

Answer 2

补充能量多，我们的目的是为了减肥，我们跑步的追求应该是尽可能多的消耗体能，但是有些人在跑步的时候，却无时无刻不在想着如何补充体能。那体能都补充回去了，那你跑步还有什么减肥效果呢，你说是吧?有些人跑步随身携带两罐功能性饮料，感觉有点累就喝两口，这无疑会抹杀你跑步的消耗，从而让你的减肥效果更慢。

Answer 3

因为在跑步的时候没有注意姿势，在跑步的时候一定要注意步频，同时要保证时间。