健身可以有所提高自身的颜值分，简单地说，你要是1分的颜值，经历长时间的健身可以帮助你提高颜值分。
我们年轻时，年轻而轻浮。我们总是认为我们拥有无限的青春和大量健康的资本，可以让我们随心所欲。不管通宵还是熬夜，以为睡一觉就可以恢复精神，对自己来说身体没有不舒服。即使毕业后，你还是满不在乎自己的健康。经几年后，自己的体力下降，身体健康没有以前好。
以下是健身带来的身体变化：
1.体形的变化。要是你的饮食正常，即使没有减肥也不会发胖。如果准备健身，经过长时间的变化，你会发现身上的肌肉线条很完美。肥胖的人经过健身，会让人变成肌肉男。不肥胖的人健身可以使身体上的肌肉更加牢固结实。
2.肌肉变化。肌肉会随着身体改变。长时间保持健身的人来说，对肌肉发育有把握，身体上的肌肉会比较多。肌肉会更加结实，你的新陈代谢也会改善，使体重难以增加。健身可以使人精神充沛。健身不但可以改变骨骼密度，而且提高关节灵活性。
3.体质变化。健身的人体质都不会差。打个比方，你起初举不起一个100公斤的杠铃，经过后期的健身锻炼，会让你吃惊，你能够发现可以举起来了。如果身边有物质较重的东西，你可以将它们放在手边，这有助于提高你的身体素质。
4.可以提高自身的精神。长期不锻炼，人就会缺乏精神。然而，长时间保持健康的人可以整天保持精力充沛。健身不能给你一个全新的面孔，却能够增加身体的肌肉线条，让人很有魅力。每天锻炼身体，可以让你的皮肤更好。在其他人眼中，自己有精神活力，是一个比较阳光大方的人。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-07-07
经常健身和不健身的人，区别还是很大的，首先外型上不一样，常健身的人身体匀称，体脂率低，而不健身的人，肚子上容易有赘肉，常健身的人和不健身的人，气质不同，常健身的人更自信抗压能力也强，而不健身的人，遇到一点挫折，就失去信心，常健身的人和不健身的人，身体素质不一样，常健身的人不容易生病，而不健身的人免疫能力一般都比较低。
第2个回答 2020-07-03
精神面貌就可以看出来。健身的人一般看到就会感觉很有活力的样子，对不健身的人感受不到。
第3个回答 2020-07-03
区别很大。经常健身的人身体强壮，肌肉发达，不经常健身的人身体瘦弱，肌肉不发达。
第4个回答 2020-07-03
1.健身的人比不健身的人身材保持的更好；2.前者比后者身体更健康，得病率低；3.前者的时间观念和自我管控能力较强。