吃什么可以清除体内自由基？

Question

如题所述

Answer 1

自由基是人体氧化过程中的产物，它可损害脱氧核糖核酸、胶原蛋白，破坏组织细胞并导致皱纹、老年斑、老年痴呆等多种疾病发生。要清除这种自由基，应多食以下“还原食物”：
说到会加速老化的食物，第一个被提到的就是“氧化的食物”。当我们吃进氧化的食物，体内会产生大量的自由基，等于是把自由基给吃进来，这些自由基就是造成老化的最大凶手。
　　1）蔬菜　
多种新鲜蔬菜可使血液呈碱性，让沉淀在细胞内的毒素重新溶解，随尿液排出体外。如胡萝卜可加速汞的排泄；大蒜则有助于铅的排泄。
　
　2）海带　
含有丰富的海带胶质，可促使侵入体内的放射性物质排出。
蘑菇　
经常食用能清洁血液，排泄毒性物质，还可清洁、净化体内环境。
　　3）猪血　
含有大量的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化酶分解后，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，会变为不易吸收的废物而被排出体外。
　　4）绿豆　
能帮助排泄侵入体内的各种毒性物质，包括各种重金属及其它有害物质，促进人体正常代谢。
5）俗话说，科技始终来自人性，但这些符合人性的产品往往是对健康无异有害。像是为了延长保存期限而制造出的加工食品、冷冻食品，里面可能添加了防腐剂、人工色素、添色剂等等的添加物，这些东西相当容易在体内产生自由基，破坏人体功能、造成老化加速，举凡罐头、火锅常见饺类、香肠、火腿、微波食品皆在此列。
【】调整体内的元素比例平衡，抑制体内自由基的增多，修复微循环通道等。达到提高人体自身免疫功能。涂和按摩双管齐下。护肤霜的高效物质具有刺激功效，通过按摩使其在皮肤中进行“吸收处理”。方法如下：先在脸上涂一层护肤霜，然后坐好，将手肘支撑在膝盖上，头朝前往双手低下。将额头、眼睛部位、面颊、颈际和耳部往手掌按压。（各5～10秒钟）早晚重复按摩
2～3次
维生素c 可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤...
将额头、眼睛部位、面颊、颈际和耳部往手掌按压。（各5~
10
秒钟）早晚重复按摩 2
【】因专业性和技术性很强楼主自己按摩，很难达到预期的效果。按摩比如中医养生联盟单位、和什么养生馆一类的。。。

Answer 2

清除体内自由基可以吃番茄、山楂、葡萄、绿豆、黄豆。
1、番茄
番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士。每天摄入10毫克番茄红素，对于清除体内自由基、消除疲劳、提高身体免疫力、美容美肤有明显的促进作用。
其中小番茄的维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。
2、山楂
山楂所含有的黄酮类物质和维生素C、胡萝卜素等能阻断并减少自由基的生成，增强机体的免疫力，还有防衰老的作用。

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3、葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄中含有大量多酚类物质，其中最重要的是原花青素(0PC)——此物质具有抗自由基的作用。
4、绿豆
绿豆能帮助排泄侵入体内的各种毒性物质，包括各种重金属及其它有害物质，促进人体正常代谢，减少脸上细纹。
5、黄豆
黄豆含有异黄酮和黄豆皂甙，是一种天然抗氧化剂，同时具有弱雌性激素作用。常喝豆浆可减少体内自由基，对女性有很好的美容养颜的功效。
参考资料来源：/lady.people.com.cn/n/2014/1208/c1014-26165954-5.html"target="_blank">人民网-"自由基"让细纹上脸!15种食物消除自由基

Answer 3

路远硫辛酸，美国纯进口原料，可以清除自由自，提高抗氧化能力

Answer 4

健康、女人衰老、年轻、番茄、抗氧化,脾虚的女人容易老，常吃这3种食物，养脾养颜皱纹也少了。