抢跑就是抢先起跑，一般在
发令枪响前或听到枪响后反映小于0.1秒的情况就是抢跑，还有一种意思就是新证券发行过程中在没有监管部门的最终批准之前提前发出销售报价，就是抢跑，是一种违法的行为。
在正规的比赛中是不能抢跑的，“零抢跑”径赛一次抢跑将被取消资格。
在跑步的时候需要注意主动地进行呼吸，可以让身体获得跑步所需要的能量和氧气，保证在跑步的时候有足够的氧气。
跑步时的呼吸节奏以及
呼吸频率也是非常重要的，不正确的呼吸方式会加快体力的消耗。
在跑步之前的热身也是十分重要的，可以使身体处于一种激动状态，可以尽快的使人体适应跑步状态，避免出现受伤的现象。
跑步的时候应该使身体保持正直，身体大部份的重量由脊椎来支持，骨盘稍微向前，目视前方。
手臂的动作也要正确，手臂前后摆动，可以维持身体平衡，最好是与身体保持一点距离，手臂呈现放松的姿态，配合脚步摆动频率。