明明吃得不多，为何还是容易发胖？发胖都和哪些因素有关？

Question

如题所述

Answer 1

发胖与饮食习惯，运动频率以及睡眠时间有关系。

现在的时代是一个高速发展的时代，很多人在生活中压力非常大，吃饭的时候也会随便吃点对付一顿，但是长期以往下去也会导致自己的身材走形，希望每个人在生活中都能够学会控制自己的饮食习惯，只有这样才可以让我们的身体更加健康，在日常生活中，如果已经发胖的话，千万不可以通过节食减肥，一旦节食时间过长，很有可能会对我们的身体造成不可逆的影响。

1、发胖和饮食习惯有关系。

现在人们的口味逐渐增重，很多商家为了更好的打开自己的生意，会选择用一些重油重盐的食物来留住客户，但是需要注意的是，如果重油重盐的食物摄入过多的话，很有可能会导致我们的身体变得肥胖，从而影响我们的个人形象，因此为了更好的保障我们的体型，一定要学会清淡饮食，只有少食多餐才可以让我们的身体更加健康。

2、发胖与运动频率有关系。

我们在生活中如果仅仅只是控制饮食，但是不注意科学的体育运动的话，也会让我们的身体逐渐发胖，特别是对于年龄逐渐增大的人来说，随着年龄不断的增长，人体的基础代谢率也会慢慢的下降，必须要进行科学的体育锻炼，才可以让我们的身体保持健康的个人形象。

3、发胖与睡眠时间有关。

如果生活不规律的话，很有可能会导致身材走形现象产生，在生活中只有保证充足的睡眠，科学的体育运动，才可以让我们有更多的精力去面对生活中的压力，最好每天保证8~9小时的夜间休息时间，半个小时左右的午睡时间才可以让我们的身体更加健康。

Answer 2

因为和食物摄入的热量以及你平时的活动有关。发胖的因素有：一，是易胖体质，吃东西容易发胖。二，由于吃了太多热量的食物，然后也不运动，就容易发胖。三，吃夜宵，暴饮暴食等不规律的饮食，会引起发胖。四，不锻炼，长期久坐。

Answer 3

人发胖的原因大概有以下六种：
1、运动量正常的情况下，突然饮食量增加，造成体内的热量堆积。
2、饮食正常的情况下，运动量较平时减少，也会造成体内代谢物质积累。
3、吃得比平时多，运动量较平时减少，从而造成摄入过多而消耗减少，造成体内的脂肪堆积。
4、某些疾病比如内分泌功能失调、甲状腺功能减退、女性月经失调等，造成体内的代谢障碍，造成脂肪堆积。

Answer 4

可能是因为不注意控制饮食，或者是身体的消化情况比较好，也有可能是会吃很多热量高的食物，所以才会导致发胖。饮食习惯，活动的情况，吃蔬菜的情况，少食多餐的情况，控制饮食，运动频率，等等，和这些因素都是有关系的。

Answer 5

吃的虽然不多引起身体发胖的原因，多与食物有一定的关系。与食用脂肪类的食物和高热量食物有关。在进食以后可能患者不喜欢活动，而造成脂肪堆积，引起身体发胖。还见于长期熬夜的患者或进食过多甜食的患者都容易出现发胖的症状。