怎样让自己变得加自律？
01
首先要有明确的目标
拥有明确的目标能让我们事半功倍！
我们大部分的拖延、迷茫、焦虑都是因为没有目标引起的。因为你没有目标，做事没有方向感，注意力不集中，很容易被其他事情吸引，比如明明是准备学习的，却一直在聊天刷剧。
目标要制定的合理是可以预期的，不要给自己设定一个不可能完成的目标。当你很想完成一件事的时候，你的潜意识会对目标产生渴望，驱动你努力实现它。
02
要形成规范化的生活
那些那些优秀的人，不是因为他们有异于常人的意志力，心理学家给出了一组数据，人的一天中，受自己掌控的事情只有5%，其他95%都是不可控的。所以，你看的那些鸡汤文，只是打了一针鸡血，短暂提升了意志力。当意志力耗尽了之后，该怎样就怎样，这就是鸡汤文没用的原因。
优秀的人之所以优秀，是因为他们的生活已经规范化，他们养成了一个又一个的好习惯，到了某个时间，习惯会推动他们做事不需要靠意志力。
03
一些精力管理的技巧
1、增强意志力的方法
锻炼:锻炼可以极大地增强人的意志力，因为锻炼需要不断挑战自己，这可以提升我们意志力的极限。
早睡早起:保持充足的睡眠，人的精力旺盛，思维活跃。
2 、提升注意力的方法
冥想:冥想的好处很多，不仅可以提升睡眠质量，还能改善负面情绪。
保持环境整洁:环境对人的影响很大，打扫房间卫生，保持环境整洁，营造一个良好的氛围。
要想自律，目标是最重要的。如果你有明确的目标，你的潜意识会对目标产生强烈的渴望，会驱动你想尽办法去实现，那么自律就不是难事！
1.制定行动计划
2.写下自律的原因，找到自律的内在驱动力，而不是别人强迫你自律的。
3.每天制定任务清单，让目标可视化，当天的事情当天一定要完成。
4.每天保持良好的状态。
5.晒努力，不如晒结果。
6.不要相信一夜暴富，而要相信一夜成长。
7.自律是一种由量变到质变的过程，而不是一种简单的结果。
8.与其因为别人成长产生的焦虑，不如专注当下做好自己。
9.每天进步一点，生活就有大改变。
10.有一个好的老师带着你学习，远比自己摸索更加高效。
最后送给大家一句话共勉，优于别人并不是高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。
第二他们都有善于反思自己总结自己的习惯。这些人在不同的时期和阶段都会对自己进行总结，总结自己以前存在的不足，总结自己有哪些做得不好的方面，并制定正确的改进措施，直到将自己变得越来越优秀。
第三都有读书和写作的好习惯。很多成功的人，他们在日常生活中都有一个这样的习惯，将很多琐碎的时间用来读书写作，而不是用来娱乐。读书和写作已经成为他们日常生活的一种习惯，很多时候我们看到这些很多成功的人，他们出口成章说话很有逻辑性，这些并不是天生所生，恰恰相反是他们日常生活读书和写作积累的结果。
第四他们注重练习和提升自己的表达能力。人才不一定有口才，但有口才的人一定是人才，因此很多时候作为成功的人，你要不断的提升自己的口头表达能力，特别是在公众场所的公众演说能力。这一点在任何时候显得尤为重要，很多时候别人就是通过对你的口才的判断来了解和认识你。