鱼油DHA和藻油DHA什么区别？（孕期，吃藻油还是鱼油好）

Question

如题所述

Answer 1

藻油优点：腥味少，含量高，不含EPA，某国外公司研究资料较多
缺点：价格贵，可能是转基因产品藻油DHA是从直接从海藻中提取的有效成分，现在国外先进的公司是将这种藻类在无污染的环境中生长出来的，经过特别的培养坏境培养出来的，所以藻油DHA还有一个很大的有点，没有海洋的污染。鱼油优点：价格便宜
缺点：含EPA（但EPA不是有害物质，这个另讨论），腥味大（相比藻油，无腥鱼油也有），含量低（含量高的也有，贵）鱼油DHA：是从深海鱼中提取的，但是研究发现深海油都是因为吃了深海中的一种植藻而产生DHA的DHA的食物来源有哪些?
母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。
鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
DHA制品。市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。前一种源于鱼类脂肪，不过至少有3大缺陷：⑴鱼油中EPA(二十碳五烯酸)的含量太高，可使DHA所占的比例过低，与母乳相差较大，不符合孩子的生理需求;⑵鱼油中的DHA含量虽然比较高，却不含对脑发育有重要作用的另一种不饱和脂肪酸——AA(花生四烯酸)，而其中过多的EPA还会抑制孩子体内AA的生成;⑶鱼类不同程度地受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染，安全性低。相比之下，藻类的优势突出，DHA藻油是一种纯植物性DHA原料，从人工培育的海洋微藻中提取，未经食物链传递，是目前世界上最纯净、最安全的DHA来源。尤其值得一提的是，DHA藻油的DHA浓度远高于鱼油提取物，且纯度高(含量上，DHA藻油的DHA≥35g/100g,鱼油DHA的含量是3.6-12.5g/100g)，稳定性强、不易被氧化，且无臭、无味，特别适合用于胎儿、婴幼儿。来自美国NASA技术的Life’s DHA(例如中粮福临门DHA藻油)是通过美国FDA认证的，全球超过4000万婴幼儿安全食用，品质可以保证，所以，孕产妇和孩子宜首选藻类DHA制品。

Answer 2

1. 来源：海藻油从海洋单细胞藻类提取，从海洋单细胞藻类中提取，未经食物链传递，不介入海洋环境，不含色素。深海鱼油提取从鱼类脂肪中提取，在海洋环境日益恶化和食物链传递等过程中，存在被污染的可能。
2. 含量：海藻油DHA纯度高，几乎不含EPA。 DHA：EPA的比例〉20：1，深海鱼油提取，如果DHA含量高，同时EPA含量也高。
3. 作用：海藻油促进宝宝脑部和视力发育，更适合孕妇，深海鱼油含大量EPA，降血脂作用，适合中老年人。

三优之家的EC-GRO® 藻油DHA，相比鱼油更适合孕妈使用。鱼油DHA 是从深海鱼中提取的，在海洋污染日益加剧的今天，深海鱼很容易受到重金属等有害物质污染。而这款藻油DHA，就是从微藻裂殖壶菌藻类中提取的，直接从单细胞藻类中提取，未经过食物链传递，完全不介入海洋环境。没有色素，天然无污染，健康又环保，几乎不含EPA，还能有效地避免刺激因EPA 导致儿童性早熟的可能，对孕妇和胎儿都更安全。纯天然海藻，植物性DHA 口感纯正，无鱼腥味，抗氧化能力强不易变腥。本回答被提问者采纳

Answer 3

二者纯度不同,鱼油DHA中含有丰富的EPA,而藻油DHA中几乎没有EPA,其次两者都有不同的适应人群,藻油中含有的DHA能有效地促进婴儿视网膜及大脑的发育,更适合婴幼儿食用,鱼油DHA有较好的降血脂等功效,更适合成人食用。

Answer 4

藻油和鱼油的区别是成分不同，藻油的主要成分就是藻油，它主要来源是海藻，而鱼油是通过深海鱼油中提取的鱼油成分，比海藻油的使用以及性价比会更高一些。这两种适宜的人群也不同，海藻油有利于婴儿的吸收。

Answer 5

鱼油DHA它来源于动物，藻油dha来源于植物，孕期吃这两款都是比较不错的，但个人更倾向于后者