在恋爱中需要有自己可以做的事情，并且不过度依赖对方，才能摆脱不自信的心理。
关于在恋爱中出现自己出现不自信的问题，因为自己长期处于太过于依赖对方，同时在这段感情中没有自己的想法，所以你就会越来越不自信，在感情中失去自我，甚至已经有了情绪。对于现在的你来说，很想要改变这种现状，也希望自己可以找回自信心理，但是你不知道从哪里开始，该怎么开始。
一、你需要找到自己可以做的事情，把自己心思投入进去。
在感情中，专注于对方，虽然不是一件恶劣的事情，同时也可能是取悦对方的一种相处方式，但是对于大多数人来讲，这样的感情长久下去，会让对方有排斥感，自己也会出现不自信。也正是这样的原因，导致整个人在感情中，失去自我。因此，如果你想现在的感情状态是这样的，你需要找一些事情做，把自己注意力转移，把心思投入进去，你就会慢慢让自己脱离在感情中不自信心理。
二、你需要慢慢脱离对自己对象的过度依赖，要有自己想法。
虽然你的对象开始时候可能希望你把更多的心思放在他身上，但是这并不是维持一段好感情的做法。事实上，有很多人因为过度依赖对方，甚至没有了自己主见后，时间久了，只会给对方嫌弃，他不会记得自己曾经说过要对你负责的话，只会嫌弃现在无所事事，整天在他身上挑毛病的你。所以你现在要慢慢脱离对他的依赖，要有自己想法，这样才能摆脱自己的不自信。
三、我个人想法是什么？
我个人还是比较喜欢咋感情中比较独立的人，这样不仅能够保持自己的自信，而且对方还不小瞧你，从而在感情中，处于一个平等的地位。从某种程度上来讲，感情不是一味付出和依赖，必须要找到平衡点，自己才不会迷失方向。
调整自我认知
停止讨好的第一步，是意识到自己正处在讨好模式中，要及时地调整自己，不要被对方当成无偿使用的工具人，毕竟如果你都不喜欢自己的话，更别指望对方来喜欢你了。
镜子练习
面对镜子，接受真实的自己，是直发还是卷发，我的瞳孔是黑色还是琥珀色，好好看看自己的样子，也接受自己的不完美，内心自洽的生活，才是幸福的开始！
