很多人都在讨论原生家庭带来的伤害。太多的人把所有人际关系上的挫折、事业上的挫折和情感上的不愉快都抛给了自己的家庭。但其实这样是没有意义，因为解决不了问题。只能在这样日复一日的怨恨中，没有进步和停滞。那么，被原生家庭伤害后，如何克服自卑情绪，收获自信呢？
1、停止自我攻击，从相信自己值得开始。归根结底，自卑的人不爱自己。有些人面对质疑会一下子跳起来，情绪激动。其实他们只是被痛点戳到了，保护色很容易被看穿。当你遇到别人的眼神和语气时，你会想象自己是否做得不够好，被对方拒绝和讨厌。
所以，从本质上来说，你的自卑源于你对自己的不满，所以拯救自卑，要从自己做起，学会爱自己，接受自己，欣赏自己，赞美自己。第一步是从“我不配”变成“我值得”，不断发掘自己的长处，对着镜子夸自己“我是最棒的，我值得被爱！”
可以每天早上起床，中午午休，晚上睡觉前拿出镜子，对着镜子对自己用肯定句。刚开始你可能很难带着抵触接受，但经过一定时间的练习，你会逐渐认清自己，改善自己的心理问题。在日常生活中，你也可以通过积极的心理暗示来帮助自己。
3、学会认识现在的自己，客观评价自己的优缺点，建立独立思考的能力，调整心态。我们小的时候，父母是我们唯一的模仿者。我们总是认为他们就是一切，所以我们总是因为他们而改变自己。然而，当有一天我们有了疑惑，这就是我们独立思考的开始。
人不可能永远活在过去。你不能再做穿越时空的试卷了。你应该着眼于未来。放下内心的包袱，建立自己的成长模式。只有这样，你才能成为更好的人。
科学客观地理解自己与出身家庭的纠葛，对一个人成熟心理的塑造有着重要的作用。你对自己过于偏激，因为你总是被负面情绪影响，所以你需要冷静下来。知道如何面对自己和自己的家人。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-01-19
在受到原生家庭伤害之后，一定要积极努力的去寻找心理医生的帮助，多做一些自己感兴趣的事情，适时的分散自己的注意力，然后要重建自己的信心，明确的告诉自己，这样的错误并不是你造成的，你要对自己有信心，让自己特别的有能力，这样就能重获自信，可以通过读书，看电影，外出旅游，跟朋友诉说的技巧。
第2个回答 2022-01-19
从小事做起，例如，改动自卑最好的方式就是锲而不舍的做一件小事，做到极致，从而用这个支点去改动本人，找到本人的闪光点让他发光发亮，你会发现原来你自己还会那么优秀，提升个人的能力来获得自信。
第3个回答 2022-01-19
首先要学会正确的与自己和解，与原生家庭和解，要保持积极乐观的心态，与他人大胆的交流相处，忘掉自己的伤痛，重拾自信；小技巧是不要一直陷于原生家庭的痛苦当中，要学会走出来，可以寻求心理咨询师的帮助，来帮你重获自信。
第4个回答 2022-01-19
被原身家庭伤害了以后，应该远离原生家庭应该提升自己，也应该去学习一些对自己有用的事情，要保持自信，多和朋友相处也应该多出去旅行，看一看美好的事情，这样才能重获自信。
相似回答