人在什么情况下会自我否定？
在总也得不到肯定的反馈的时候。当一个人再怎么努力也总是不符合身边人的要求，TA的价值总是不被看到不被认可，TA就会陷入自我怀疑和自我否定中。这种体验有可能来源于早期亲子关系中。如果父母过于苛刻，挑剔，完美主义。
那么孩子会对自己能力和价值产生错误认知。表现在某件事做的达到要求甚至超出要求，但却无法原谅自己在细节上的小过失。也表现在需要做决定时，没有信心和勇气迎接挑战。无论是因为父母过于苛责，还是因为情感遭受过忽略，没有得到足够的肯定与鼓励，因而造就了回避的行为或者人格。
回避型依恋者是很容易陷入自我否定的群体，他们敏感，多疑，完美主义。同时又没有安全感，既不相信自己，也不相信对方。他们本身是受害者最终也成为加害者。要知道伴侣感受到的被否定，被忽视，也是他们曾经的感受。在你无论做什么，总也得不到肯定反馈时/在你被吹毛求疵的挑剔时/在你不被看到，不被认可时，深深陷入自我怀疑/否定的怪圈时，要注意！
这种感受也是他从小经历的。那些无论如何成功都抹杀不了的自卑也是这样产生的。说到这里你是否可以理解你的回避为什么不愿意表达肯定，赞美，鼓励和爱。因为这些对于他们是生涩而陌生的。甚至是“不正常”的奇怪感受。
如何停止这个恶性循环呢！我认为只有真正的“接纳”，“理解”，“付出爱”，让他感受遇到挫折被鼓励，做了错事被接纳，因为一点点小瑕疵无法原谅自己时，被引导目光看向好的一面。让他意识到真正的自我价值，不是做了什么成就才可以拥有。而是“存在就是价值”，每个人天生就有价值。
如何扬长避短，找到自己努力的方向，并坚持不懈付出，才是意义。而不是拼命遮掩自己短板。因为短板彻夜难眠，辗转反侧。用否定质疑折磨自己。回避呢非常需要这样一种积极正面的引导，这需要伴侣很坚定，自信。不仅能够在被打压时认出回避行为的本质，还能够真正做一些满足他们内心需求的行为，帮助他们脱离这个恶性循环。