什么是免疫力?
免疫力是人体的防御系统，防止感染和疾病的发生，像维持人体正常运转的军队一样，从多方面保护机体免受有害生物或者病毒的侵袭。消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞;免疫力=战斗力；口罩时代必须提高自身免疫力。
破坏免疫力的行为，是谁偷走了你的免疫力。
不爱喝水：充足饮水可以保持呼吸道黏膜湿润，抑制病毒等繁殖，增加身体保护力。
缺乏睡眠：睡眠少会降低身体对抗病毒细菌的能力，从而自我保护能力降低。
滥用抗生素：抗生素会破坏肠道菌群和免疫力，也会引起耐抗生素细菌感染。
经常吸烟：吸烟、喝酒有害身体健康，吸二手烟更是危害身体。
久坐不动：久坐对身体损伤很大经常宅家不呼吸新鲜空气，不接触大自然会减弱身体保护能力。
经常吃外卖：每周超过4次。多数外卖高油高盐，蔬菜摄入不足，容易营养不良。
免疫力差的表现
经常生病.恢复慢：成人每个季节感冒次数一般为1-2次，每次病程所需时间约为1周，如果短时间内超过这个频率或者久治不愈，反复感冒，说明免疫力变差了。
经常疲乏.容易累：在没有生病的情况下，还是感觉无精打采，总是犯困那就证明你的免疫力可能下降了。
肠胃敏感.易拉肚：人体免疫力的下降容易引起肠胃不适，如果这时候还没有注意饮食，就容易引起胃痛、拉肚子等症状。
食欲比较差：胃口比较差，没有食欲，往往提示免疫功能相对来说是比较弱的。
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