三相笼型异步电动机降压起动的方法有定子绕组串电阻（电抗）起动；手动控制Y-△降压启动；自耦变压器降压起动。
1、自耦减压启动
自耦减压启动是笼型感应电动机(又称异步电动机)的启动方法之一。它具有线路结构紧凑、不受电动机绕组接线方式限制的优点，还可按允许的启动电流和所需要的启动转矩选用不同的变压器电压抽头，故适用于容量较大的电动机。
2、手动控制Y-△降压启动
Y-△降压启动的特点是方法简便、经济。其启动电流是直接启动时的1/3，故只适用于电动机在空载或轻载情况下启动。
3、定子绕组串联电阻（电抗）启动
电动机启动时，在电动机定子绕组中串联电阻，由于电阻上产生电压降，加在电动机绕组上的电压低于电源电压，待启动后，再将电阻短接，使电动机在额定电压下运行，达到安全启动的目的。
笼型和绕线电动机的区别：
1、结构
笼型电动机是一种结构简单的电动机，它的转子由一个金属笼形结构组成，笼形结构内部填充了导体材料。笼型结构中的导体材料通常是铝制的，它们通过端环和轴向通道与外部电源连接。而绕线电动机的转子则由许多线圈绕制而成，线圈连接到端环上，端环与外部电源相连。
2、工作原理
笼型电动机的工作原理是基于感应原理，当电流通过定子绕组时，会在定子中产生旋转磁场，旋转磁场会感应出转子中的涡流，涡流产生的磁场会与旋转磁场相互作用，产生转矩，从而使转子旋转。
而绕线电动机的工作原理是基于电磁感应原理，当电流通过定子绕组时，会在定子中产生磁场，磁场会与转子中的磁场相互作用，产生转矩，从而使转子旋转。
3、特点
笼型电动机具有结构简单、制造成本低、维护方便等特点，因此在工业、农业等领域广泛应用。但是，由于其转子结构的特殊性，它的起动性能和调速性能较差，不能满足高精度、高速度、高负载的应用需求。
而绕线电动机则具有起动性能和调速性能好、运行平稳、输出功率大等特点，因此在一些高要求的应用领域，如机床、风电发电机等领域得到广泛应用。