提起妈妈的脾气，可能很多人会说，仅仅是因为我们不听妈妈的话，她就生气了。所以很多人会去抱怨妈妈真的很爱生气，她真的很暴躁，但很少人会进行更进一步的思考，为什么你不听她的话，她就会生气？一、向内探索情绪。母亲是一个家庭的灵魂：母亲快乐，则全家快乐；母亲焦虑，则全家焦虑。母亲的情绪，往往是一个家庭是否和谐的晴雨表，而很多人常常认为妈妈们的情绪来的莫名。很多时候我们情绪爆发不见得是当下的事件引发，而是因为我们自己本身就积累了一些负面的情绪，也可能跟过往的经历有关，孩子或者伴侣的行为可能只是一个导火索而已。在婚姻家庭中，让自己关注当下，留意自己在对话中说了什么、听到了什么也很重要。要知道，沟通是一条双向车道，包括说和听，如果懂得审视自己，沟通起来会更有效。可以试试站在他人的立场看问题，因为人们往往倾向于认为自己的观点是唯一存在的观点。从内心出发而不是从情绪出发来交谈，我们的话语就会变得更加有力，和撒泼耍狠相比，以平静的口吻表述出自己愤怒的原因效果往往会更好。二、自我关照和调试。作为家庭生活的主要负责人，妈妈往往承担了家庭的很多重担，照顾孩子、做家务、工作等，在长期疲惫的状态下，妈妈们会变得更不容易控制自己的情绪，就会经常因为一些小事而发怒，很多人认为归根结底就是妈妈们承载太多。在婚姻家庭中经常出现这种情况，妈妈时常照管他人，然后又会对他们大发脾气，这是因为她做了自己不想做的事，或者做了本应由伴侣或孩子该做的事。愤怒可能是一个标志，表明我们需要划定边界了，我们不妨问问自己的感受，它想要告诉我们什么。在婚姻家庭中，很多的坏脾气其实都来源于妈妈们背负了太多，最终找不到时间和精力来关爱自己了，当一个人能够经常性的感受到家庭的温暖与关爱时,往往很难在这个环境当中产生太大的负面情绪。只有把生活的焦点放在自己身上，不再因为倾尽所有照顾他人而精疲力竭，我们才能做出最好的决定，获得最清晰的指导，以最自然的方式生活。然后要做到这点，需要我们觉察、投入、关爱自己，并在每时每刻与内在进行真实的沟通。
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