想要健康减脂，那要吃对才行
今天为大家整理了，一周减脂食谱，亲测有效，照着吃就能瘦
早餐搭配:
周一:鸡蛋 +紫薯+牛奶
周二:全麦面包+鸡蛋+黑咖啡
周三:南瓜+坚果+牛奶
周四:红薯+橙子+豆浆
周五:玉米+煎蛋+牛奶周
六:紫薯+煎蛋+猕猴桃
周日:苹果+鸡蛋+燕麦
午餐搭配:
周一:糙米饭+蒜苔炒肉+冬瓜汤
周二:藜麦饭+清蒸鱼+凉拌黄瓜
周三:藜麦减脂面+鸡胸肉+西兰花
周四:糙米饭+卤牛肉+炒芹菜
周五:黑米饭+ 鸡胸肉+西红柿炒
周六:荞麦面+牛排+苦瓜炒蛋
周日:藜麦糙米饭+白灼虾+炒菜心
晚餐搭配:
周一:蒸南瓜+冬瓜虾仁汤+黄瓜
周二:蒸土豆+西兰花炒虾仁+凉拌海带
周三:玉米+青椒炒牛肉+无糖酸奶
周四:红薯+菠菜豆腐汤+草莓
周五:山薯+番茄菌菇汤+袖子
周六:蔬菜沙拉+鸡 胸肉+无糖酸奶
周日:多谷葵麦面+生排+圣女果
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答