晒太阳的时候出现流鼻涕，对于这种情况，并不是排寒的表现，是由于体内的一些血管堵塞等。而晒太阳的时候能够有效地帮助疏通，所以出现流鼻涕，也是一种正常的现象。
身体寒气重的15个表现
身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：
* 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
* 舌苔发白、舌质暗淡
* 胃肠不消化，感觉很饿却吃不多
* 口臭时舌苔白滑清冷
* 咳嗽时痰稀白
* 流清鼻涕
* 流出的汗是凉汗
* 爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断
* 感冒发热时浑身感觉冷
* 经常腹痛、腹泻
* 脸上长痘和斑
* 长湿疹、白癜风
* 手、脚长年冰冷
* 脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
* 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

人体不同程度或部位排出的寒气，会形成不同的症状。因此，大致上可以就症状和寒气的原因分为身体背后经络寒气、身体前面经络寒气的排出和肺脏寒气的排出三大类。
身体背后经络寒气
膀胱经
身体背后的经络主要是膀胱经，由于膀胱经所在的背部面积很大，而且是人体最容易受寒的部位，因此许多人都有大量寒气存在这个部位。膀胱经的寒气排出时会出现整个肩背酸软或酸痛。
【刮痧】排除膀胱经寒气
排除膀胱经寒气出现不舒服症状时，最简单的应对方法是刮痧，由于背部是膀胱经主要的穴位所在，几乎整个背部的左右侧都是膀胱经分布的部位。因此，只要在颈后、背部和前额刮痧，使经络通畅，刮完痧睡个觉，大概不舒适的感觉就不见了。

另外，当刚开始出现头疼时，可以多喝水，然后再出去晒个太阳，所谓晒太阳，在冬天可以直射，夏天就只要在树阴下光线较强的地方即可，通常是半个小时后症状就自然消除了。另外，喝杯桂圆红枣茶，姜汤，再睡个好觉，也能将症状消除一部分。
身体前面经络的寒气
胃经和大肠经
身体前面经络的寒气排出时，最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，有时候还会出现水泻。这些症状和肺里寒气排出时相同，分辨的方法是用手触摸额头和鼻尖，再和脸部其它部位的温度相比较。
区分身体前面经络的寒气/肺里寒气
◆ 如果额头的温度较低，则这些症状是身体前面经络中的寒气排出；
◆ 如果是鼻尖的温度较低，则是肺里寒气的排出；
◆ 经络中的寒气排除不会造成咳嗽也不容易出现发烧，肺里寒气排出时则很容易出现咳嗽和发烧。
身体前面寒气的经络主要是胃经和大肠经。因此，在寒气排出的同时，肠胃也会出现不适的症状，最常出现的是胀气。和排除膀胱经的寒气相同，这时最好的策略是休养生息，让身体集中能量将寒气排出体外，可以适当地喝些桂圆红枣茶，白米粥提升身体的能量，协助身体排除寒气。

肺里寒气
鼻尖的温度变低，是寒气从肺里出来最明显的症状。通常这种低温会早于各种有感觉的症状之前出现。肺里寒气出现的咳嗽所呼出的气体，总是凉凉的。这种咳嗽应该视之为一种深度的呼吸，并不是疾病，是人体正常的功能，用来将深藏在肺脏深处的寒气排出去的手段。
传统中国民间利用姜汤来增强身体的热能，或中西医都提倡的多休息等，都是提高身体的能量来加快排除寒气的良好方法。虽然会出现暂时更严重的症状，但整个生病的时间会缩短，而且寒气真正被排了出去。
寒症的原因
受寒之后人的血管收缩出现淤血状态，堵塞了血管，大血管没问题，小血管被堵塞，尤其是细小的血管，如此，血液运行的速度减慢，甚至停滞，不运行，则废物生；血管中的血脂、淤血、废物都会堆积，造成局部供血不畅通，血液和细胞中的水分因热量不够，循环的时间较长，形成湿气，就感觉到冷、凉。
一旦有病菌侵入，就会有炎症，一旦有了炎症，此处气血差，细胞修复缺乏营养，炎症就不容易好，像女性宫颈糜烂，就是这种情况。在寒冷气候时可以造成心脑血管收缩痉挛，导致心肌供血不足、失眠、耳鸣，还容易导致脑血栓、脑溢血、心肌梗死。
中医辨证排寒气
怕冷，消化能力差，很饿却吃不多，四肢无力，特别握拳没有放射的力量感，给人萎靡不振的感觉，这就是中医上所谓的阳虚，整个人没有活力，气短声低。关于治疗，首先去寒，寒去元气自回，元气被比喻为龙，龙要回巢是身体自然的现象，去寒当用热。
当身体开始排除寒气时，最好能增加休息，让身体集中能量把寒气排干净。另外，中医有很好的药剂能够帮助身体更有效的排除寒气，因此，请中医师开方调理也是很好的方向。

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