体格锻炼是促进儿童健康成长、增强体质的重要措施，同时可以锻炼儿童的意志，促进德、智、体全面发展。体格锻炼应从小开始，根据儿童年龄、体质和环境的特点，选择合适的锻炼方式，由简单到复杂，循序渐进。锻炼前做好准备工作，锻炼过程中注意观察反应，避免过度劳累和发生意外。
一.锻炼原则：
1.循序渐进利用自然因素进行体格锻炼，要根据幼儿的生理特点，宜循序渐进，逐步提高各种因素对人体的刺激强度，逐步延长锻炼时间。锻炼的方式由简单到复杂。这样才能使人体各种器官逐渐对锻炼产生良好适应。
2.持之以恒经过持续的锻炼，幼儿
大脑皮层建立起有关的联系，当周围环境发生变化时，能灵活准确地调节有关的器官，使之迅速作出相应的反应，保持机体与外界环境的平衡。经过多次反复的练习，大脑皮层上有关的联系就变成了钒固而复杂的
条件反射，从而达到增强体质，减少疾病的目的。
3.结合年龄，注意个体差异，对不同健康状况的小儿选择锻炼的方法，时间、强度时应有所区别。如对体弱儿的体格锻炼应较健康儿缓慢，时间应短并要仔细观察。.
4.要有营养及合理生活制度作保证体格锻炼会增加热能的消耗，只有食物可予 补充。因此体格锻炼应适当增加各种
营养素。
5.锻炼时要注意内容的多样化，锻炼强度要符合年龄特点，时间要有所控制，否则会造成各生理功能的不协调，达不到锻炼的目的。
6.要有准备和整理活动开始做适当的准备活动，运动量逐渐增加，使心血管系统有足够时间提高其活动水平，同时消除肌肉、关节的僵硬状态，以减少 外伤的发生。 锻炼后的整理活动可使
神经系统由紧张恢复到安静，以防止“运动性休克”的发生。
二.户外活动
一年四季均可进行，可增加儿童调节机能及对外界气温变化的适应能力，促进儿童生长及预防
佝偻病的发生。开始户外活动的时间每日1~2次，每次10~15分钟，逐渐延长到1~2h；冬季户外活动时暴露面部，注意身体保暖。
三.皮肤锻炼
1.婴儿抚触
2.水浴：水浴可保持皮肤清洁，促进新陈代谢，增加食欲，有利于睡眠和生长发育，有利于抵抗疾病，冬季应注意室温、水温，做好温水浴的准备工作，保证足够的洗浴时间。新生儿脐带脱落后即可温水浴，每日1~2次。
（1）“水浴”的作用原理：是通过水温和水的机械作用刺激机体，提高
大脑皮质的兴奋、抑制和调节体温功能，增强机体对体温变化的适应能力，达到身体锻炼的目的。