第2个回答 2020-10-01
什么事情要你焦虑,我觉得听听自己喜欢的音乐和看杂志啊.你应该找一些和得来的好朋友一起心情不好,对每个人来说,都是经历过的.但每个人发泄的方式却是不一样的,比如和朋友去痛痛快快的玩了;去没人的地方,或是高的地方,向着天,或是海,或是大山对着就大声的呐喊.但你把有不痛的事,都喊出来.多呐喊几次,你心中那些不爽的事,就会觉得好像随着你的呐喊而全都消失了.心情自然而然就会好的.
第3个回答 2020-12-26
1、生活中并没有引起焦虑的事情，但是心里总会莫名其妙地起急，每一天的大部分时间都会感觉到不踏实，无时无刻在紧张，容易心神不宁，烦躁不安，甚至感觉好像有祸事降临这些表现；
2、躯体上会有不舒服，例如经常会突然出现胸闷、心跳不规则、心跳加快、呼吸困难、头痛、头晕、出汗等，而且还有行为上的改变，容易疲劳、经常坐立不安等；
3、整个人会处于高度警觉、敏感的状态，并且对外界的一些刺激，反应过分警觉，对一点点的小事就容易发脾气；
总感觉很焦虑？如果有了这4种情况，就要去看医生了
4、在人际交往过程中，社交困难，与人接触交往不自然、紧张或害怕在人群中被人审视等。
对于焦虑情绪，如果能够学会缓解，可以得到一定的控制，不至于严重到焦虑症。那么在生活中，感到焦虑时，该怎么处理情绪呢？首先感到焦虑或者生气时，可以通过吃来缓解，当然不是选择零食，此时可以选择比较健康的水果，多吃香蕉、葡萄和樱桃等。这类水果被称为“快乐水果”，其含有的某些物质对于人的情绪起到一定的兴奋作用，还有提神醒脑的效果。
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然后还可以通过运动来发泄自己的不良情绪，运动可以促进人体的中枢神经系统分泌出一种兴奋性的神经递质，这样可以缓解脑力的疲劳感，让人产生一种愉悦感，能够有效缓解人的焦虑情绪。最后还可以多出去走走，拓宽自己的视野，多与人交流，感到焦虑时，给自己换一个环境，转化心情，换一个角度去看待让自己烦恼的事情。以上方法在一定程度上都可以缓解焦虑情绪。本回答被网友采纳