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午休一般睡多长时间合适呢?
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推荐答案 2020-07-13
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中午午睡
的
时间
到底
多久
为宜
呢?
答:
2、10-20分钟睡眠
,如果睡眠时间在这个时间范围,人的清醒程度、情绪、注意力都能得到改善,而且醒来以后还没有困倦感(总觉得没睡够),也就是我们后面提到的睡眠迟钝。3、NASA睡眠(40分钟),这个睡眠时间长度很有意思,是1995年美国国家航空航天局(NASA)对747名飞行员的睡眠研究后得出来的一个睡眠...
午睡睡多长时间
比较好?
答:
午睡的时间当然不是越久越好,正常情况下,
午睡的时间应该保持在10分到20分钟之间
,午睡的目的也是以恢复我们的精力为主,如果达不到这个时间的话,那么也就很难恢复我们的精力,但是如果超过这个时间的话,很容易会让我们的大脑感觉到昏昏沉沉,而且如果中午的睡觉时间过多的话,也会影响到晚上的睡眠,...
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