提高男性生育能力，要补充哪些营养？

Question

如题所述

Answer 1

怀孕并不像很多人想象的那么容易点的，就有些人一直会尝试怀孕，但是就是怀孕不成功，可能还需要好几年才可能成功，其实有的时候也取决于男子的精子健康和健康水平，所以一定要适当的补充一些物质，可以提高生育能力，这是非常关键的一点，那么我们就看一下哪些食物可以提高男子的生育能力呢？

要保证足够的优质蛋白，蛋白质那是我们细胞的重要组成成分，它也是生成精子的重要原材料，所以看合理的补充，还有咱们这而且要多多吃一些还有蛋白质的食物，这样有利于协调男性内分泌机能，还可以提高精子的数量和质量。然后他们只是量过多的话，它是容易造成体内的营养，属于晶核的社会人等多种物质的，质量不错，所以这个收益来说是非常不利的，所以一定要适当的去补充蛋白质，互相蛋白质过剩。同时还要合理的补充一些矿物质和微量元素，因为人体内的矿物质微量元素对男性的生育也是具有非常重要的影响的，比如说常见的锌和 硒等元素，而且可以帮助精子获得能力和生殖生理活动，所以人体一定要多去补充一些矿物质和微量元素，这样的话可以使精子的活动率提高。
还有就是应该多多吃一些。含有维生素的食物，比如说蔬菜水果，因为这里面。含有大量的维生素，维生素的话，也是有利于精子的成活的，而且也是有利于精子的质量，而且维生素的话对精子的形成和提高精子的活性也是具有非常好的效果。

很多人都知道女性应该多多的补充营养，这样的话是有利于宝宝的健康的，但是其实呢，在备孕的时候男性朋友也是需要补充营养的，如果营养不足的话，可能对精子的形成和质量都造成一定的影响，可能还会导致不孕，所以一定要注意了。

Answer 2

需要补充维生素E，钙元素，蛋白质，微量元素，维生素C，这些营养对身体是有好处的，有着提高生育能力的作用。

Answer 3

第一，男性需要控制自己的欲望。第二，需要锻炼提高自己的身体素质。第三，多吃韭菜，西兰花，补充微量元素。

Answer 4

男性备孕期间补锌，有利于优生优育，对以后的宝宝也有好处。指导意见：平时生活中应该多吃富含锌硒的食物对改善精子质量效果最好，比如富含蛋白锌硒的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片。及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力。还要戒烟酒。