视力测试表怎么使用？

Question

如题所述

Answer 1

中国近视眼的发病率急剧上升，保护好视力对自己的生活品质至关重要。我们可以轻松地在网上下载视力测试表，并将其打印出来，以便在家中进行自我视力检测，及时了解自己的视力状况，并预防近视的发生。以下是关于视力测试表的使用方法及保护视力的措施。
**视力测试表的使用方法：**
1. **安装与注意事项：**
- 确保视力测试表表面清洁且平整。
- 测试表的高度应使1.0视力的标记与被测眼睛的高度一致，即5米距离。
- 测试表应处于适宜的、均匀的、稳定的光照条件下，通常为400～1000Lux。应避免侧光、直射眼部的光线以及自然光的直射，以免影响检查结果的准确性。
- 被测者与测试表的距离必须正确设定。标准视力表距离被测者应为5米，若实际空间不足，可在2.5米处放置平面镜反射视力表，确保最小一行标记稍高于被测者头顶。
2. **检查与记录方法：**
- 检查前应指导被测者正确观察视力表的方法。
- 每次检查一只眼，先右后左，用遮板遮住非检查眼睛，勿压迫眼球。
- 被测者应从上至下指出“E”字形视标开口的方向，记录能看清的最小一行视力读数，作为该眼的远视力。
- 如某行标记部分可见部分不可见，看清的标记数多于看不清的，则该行视力读数为被测眼视力；否则，采用上一行数据。
**保护视力的方法：**
1. **转眼法：**
- 找一处安静的地方，全身放松地坐着，睁大双眼，固定头部，转动眼球，从下方开始，顺时针方向转9圈，再逆时针方向转6圈，重复此动作4次。
2. **眼呼吸凝神法：**
- 选择空气新鲜的地方，静坐并放松全身。眼睛平视前方，吸气时睁大眼睛，稍作停顿后慢慢呼气，同时眼睛慢慢微闭，重复此动作9次。
3. **洗眼法：**
- 使用消毒后的脸盆盛温水，将脸部浸入水中，睁开眼睛，让眼球上下左右移动9次，然后顺时针、逆时针旋转9次。刚开始可能会感到不适，但随着眼球的转动，眼睛会逐渐感到舒适。若呼吸困难，可抬起脸部呼吸，然后继续浸入水中进行此动作。这有助于清除眼中的有害物质和灰尘，对轻度的白内障、散光、远视、近视等屈光不正症状也有帮助。