矫健怎么读

Question

如题所述

Answer 1

矫健怎么读:jiǎo jiàn。

矫健的简介：

矫健是一个汉语词语，读音为jiǎo jiàn，是指强壮健力，英勇威武，身手敏捷。

出自《聊斋志异·青娥》。出处：宋·陈善《扪虱新话·文章贵错综》：“《楚辞》以日吉对良辰，以蕙肴蒸对奠桂酒。沉存中云此是古人欲错综其语以为矫健故耳。”明出处李东阳在作品中的《序》：“先生少有能诗名，其为辞峭拔矫健，不犯尘俗，不蹈袭前人陈迹。”

怎么保持身体健康：

1、起床后锻炼5分钟。不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。

很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做亻府臣卜扌掌和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2、养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

3、讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。

全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

5、十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。