我有经历过情感内耗,他还是我的初恋!最后我还是下定决心离开了,才发现离开他我的人生就好像得到了解脱一样!
所谓的情感内耗,通俗来讲就是舍不得离开对方,在一起又太累!这就是非常典型的情感内耗模式,糟糕的是很多人的感情中或多或少都会有这种情况的发生。
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我跟我初恋在一起的时候,或许是因为第一次谈恋爱吧,所以会忽略他的那些缺点,异想天开地认为他会改变,自己可以等到他变好的那一天,多天真啊!给了他一次又一次的机会,结果就是我无数次的失望,陷入了一个死循环中,把自己都变得麻木了,差点让我自己都变成让最讨厌的人了。
他是那种自私又敏感的人,嘴上说着以后的美好计划,要攒钱以后去干嘛干嘛,现实中却是把钱都花在游戏上,甚至沉迷于游戏耽误了工作!说怎么怎么爱我,经常查我的手机,还精神质的幻想我跟别的男生有不正当关系,真就很无语。
后面之所以会离开他,是彻底死心了,那天我生日他没有任何表示就算了,我买了三只大螃蟹和两个菜,想着两个人好好吃一顿,我先把大闸蟹给蒸好了,端出来的时候他就直接吃了,我以为他会留一个给我的,结果等我把其余两道菜都煮好的时候,大闸蟹只剩下他吃完的那堆壳了。
当时我就心寒了,他直接开始炫另外两道菜,还问我怎么不吃,是啊,我哪里还吃得下呢……吃完之后他又忙着打游戏了,看着餐桌的一片狼藉,我都不知道自己维持这段感情的意义是什么,我提了分手,他以为我是在开玩笑,毕竟我之前也说过很多次,他跟往常一样只是说了几句好话。
这次我直接走了,把他联系方式都拉黑,他发过短信打过电话求复合,甚至借用别人的电话打给我,软硬兼施,我干脆换了新号码,回去给你当免费的保姆吗,真是可笑。
离开后我仔细审视了这段感情,其实我们两个人都存在很大问题,他是内耗型人格,思虑过重喜欢猜忌,做抉择犹豫不决,他跟我在一起也不开心,可他也不愿意分开,在互相折磨着。我是讨好型人格,明知道他是这种人还妄想通过自己改变他,我应该找的是本身就没有这种缺点的人,跟我三观一致的人。
如果你正在经历着情感内耗,又不知道该怎么办时,不妨试试这样做:
1、把自己作为生活的重心
不要把过多的期望寄托在对方身上,把爱情当成了生命中最重要的事情,把对方当成最重要的人,说明你已经陷入误区了。自己才是最重要的人,要把提升自我作为最重要的事,而不是依赖对方,或者幻想通过对方来实现什么,还不如自己去努力更实际。
2、耐心沟通,看到另一半的核心需求
很多时候就是因为没有好好沟通产生的矛盾,学会看到对方的需求,以及表达自己的需求,对方不懂你要的是什么,你就直接告诉ta,看不到对方想要什么,就直接问,总比你盲猜要好,或许经过一段时间的磨合,你们的感情会有好的走向。
3、掌控自己的情绪
不开心就要说出来,错误的方式就是对情绪视而不见,置之不理,隐忍和习惯性抱怨都是在内耗❌应该就事论事,停止那些没用的抱怨和指责,让矛盾浮出水面,让能彻底解决问题。
4、寻求身边人的帮助
很多时候都是当局者迷的,可以跟你最要好的朋友倾诉,说出你内心的真实想法,让对方给你一个意见参考,还有一些特别让你纠结的事一定要跟对方说,让对方综合帮你分析这件事情,很多时候能够让你醍醐灌顶。
明知道两个人走下去是不会幸福的,又基于过去的种种原因不舍得分手,其实一段感情走到这个地步,情绪和身体都是在超额投资,每一天都在内耗中度过,很不值当。最后希望各位姐妹及时停止情感内耗,学会注重自己真正的内心需求吧~
情感内耗怎样才能走出来?
在我们的生活中,情感内耗是一个非常普遍的现象。它是指我们在面对某些情感问题时,内心产生的一种消耗和困扰。这种消耗和困扰可能源于我们对爱情、友情、亲情等各种人际关系的处理不当,也可能源于我们对自己的期望过高,导致心理压力过大。那么,如何才能走出情感内耗呢?
首先,我们需要认识到情感内耗的存在。很多人在面对情感问题时,往往选择逃避或者压抑自己的情感,而不是正视它们。这样做虽然可以暂时让我们摆脱困扰,但长期下来,情感内耗只会越来越严重。因此,我们需要勇敢地面对自己的情感,承认它们的存在,这是走出情感内耗的第一步。
其次,我们需要学会调整自己的心态。很多时候,情感内耗是由于我们对某些事情过于在意,以至于让自己陷入一种无尽的焦虑和担忧中。这时,我们需要学会放下一些不必要的执念,调整自己的心态,以更加平和的心情去面对问题。这并不意味着我们要对所有事情都漠不关心,而是要学会在关键时刻保持冷静,做出正确的判断和决策。
再者,我们需要学会与他人沟通。很多时候,情感内耗是由于我们无法很好地表达自己的情感,或者无法理解他人的情感所导致的。这时,我们需要学会与他人沟通,分享自己的感受和想法,同时也要倾听他人的心声。通过有效的沟通,我们可以更好地理解彼此的需求和期望,从而减少误解和冲突,走出情感内耗。
此外,我们还需要关注自己的心理健康。情感内耗可能会导致我们的心理压力过大,甚至引发一些心理问题。因此,我们需要关注自己的心理健康,及时寻求专业的心理帮助。同时,我们还可以通过锻炼、冥想、旅行等方式来调节自己的情绪,缓解心理压力。
最后,我们需要学会珍惜当下。很多时候,情感内耗是因为我们总是活在过去或者未来,而忽略了眼前的幸福。我们需要学会珍惜当下的生活,感恩身边的人和事,这样才能真正走出情感内耗,过上更加幸福的生活。
总之,走出情感内耗并不是一件容易的事情,它需要我们付出时间和努力。然而,只要我们勇敢地面对自己的情感,调整心态,与他人沟通,关注心理健康,珍惜当下的生活,我们就一定能够走出情感内耗,过上更加美好的生活。
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