报班学习托福更加有效。
首先，报班学习可以提供更加系统和全面的托福考试知识。托福考试涉及到听、说、读、写四个方面，需要考生掌握大量的词汇和语法知识。而报班可以帮助考生系统地学习这些知识点，掌握考试技巧和应对策略。相比之下，自学很难做到全面和系统，容易出现知识漏洞和偏差。
其次，报班学习可以提供更好的学习环境和氛围。在培训班中，考生可以与老师和其他考生互动，互相学习和交流，增加学习的动力和兴趣。同时，培训班通常会提供模拟考试和练习，帮助考生适应考试节奏和提高应对能力。而自学则容易感到孤独和无助，缺乏练习和反馈。
最后，报班学习可以提供更好的监督和指导。培训班通常有专业的教师团队，会根据考生的实际情况进行监督和指导，帮助考生解决学习中遇到的问题和困难。而自学则需要考生具有较强的自律和自我管理能力，容易出现拖延和放弃的情况。
综上所述，报班学习托福更加有效，可以提供更加系统和全面的知识，更好的学习环境和氛围，以及更好的监督和指导。当然，自学也是有一定的优点和适用范围的，但对于大多数考生来说，报班学习是更好的选择。